立冬，冬天的起点;锻炼，健康的要点;快乐，幸福的始点;祝福，关怀的视点;立冬后，就意味着冬季正式来临。虽然立冬是冬季开始的标志，但是它并没有进入到最冷的时候。人们常说“先谋定而后动，知止而有得”，对待冬季，这句话太管用了。因为进入深冬后天寒地冻，我们只有提前储蓄能量才能无后患。在初冬我们记得要养成规律的作息时间、坚持适度的锻炼、保持乐观的心态，另外饮食上要多吃一些温润厚重的食材。宝妈们，建议少吃红豆和茄子，多吃“2珍3果”，补充营养，助力度过冬天。
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营养介绍
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武汉市硚口区融侨永红实验幼儿园
2022年11月6日