（11月7日周一——11月13日周日）
亲爱的同学们：
由校园学习改为居家线上学习，不知不觉中我们已进行了为期两周的线上学习。相信经过两周的调适，你应该适应了学习的方式和节奏。希望学生们能继续合理地安排每天的学习和生活，摆脱焦虑和不安，把居家“战”疫的过程淬炼成自己成长的课堂，养成良好习惯，以更加饱满的精神投入到接下来的学习中去。
一、新课学习
1.七年级本周课程具体内容如下：
建议：请各位同学严格控制电子产品使用时间，注重用眼健康。要合理安排作息时间，积极参加力所能及的家庭劳动。
2.自觉完成预习及巩固作业。
为保证学习效果，坚持主动预习和巩固的好习惯。预习时，标注出自己的疑惑，以备在听课时有所侧重；听课时，认真听讲，积极思考，针对老师讲的重、难点做好笔记；课后，梳理当天收获，适当练习，做好巩固。
建议：我们已经开通了方法指导、在线答疑的畅通渠道，请同学们及时提出学习中的疑惑，主动寻求老师的帮助。
二、体育锻炼
在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生。让我们动起来，共同打赢疫情防控阻击战！
建议：若因客观条件限制，不便到户外进行体育锻炼，请大家参考如上内容进行居家锻炼。
三、居家生活
1.防疫工作要做好
严格遵守居住地防疫要求，非必要不离枣、非必要不离居住地；配合做好核酸检测，采样过程中做好个人防护，全程规范佩戴口罩，保持排队“1米线”、采样“2米线”间隔，不插队、不交谈，避免接触采样台相关物品，防止发生交叉感染；尽量居家不外出，需要外出的，应做好个人防护，准备好防护用品，包括一次性医用外科口罩、免洗手消毒液等。坚持佩戴口罩、勤洗手、常通风、遵守咳嗽礼仪等良好卫生习惯，进出公共场所时自觉落实测温、扫码及佩戴口罩等防控措施。
2.居家安全很重要
居家学习，不可暴饮暴食，饭前便后要洗手，养成良好的饮食卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播；注意用电、用火、用气的安全，防止火灾、触电、煤气中毒等事故的发生；遇到火灾，立刻离开房间并及时报火警，如果无法离开，用湿布捂鼻，等待救援，不可盲目跳楼；合理、科学地安排作息时间，早睡早起，坚持参加户外体育锻炼，劳逸结合；科学上网，不玩游戏，不轻信来历不明的电话或手机短信，不透露个人和家庭成员的相关信息，未确认真实身份前不向任何人或“单位公用账户”转账，严防电信诈骗。
3.心情愉快不可少
情绪实际上不分好坏，每种情绪都有它自己的价值，可以指引我们成长的方向，给予我们改变的力量。因此调节情绪的第一步，就是能够接纳各种消极情绪。消极情绪也是在提醒我们提高警惕，保护好自己。在此基础上再学会主动地表达情绪，合理地宣泄情绪，多与家长、老师交流沟通，及时向家长和老师诉说心理需求或困惑，寻求家长的帮助和支持。
亲爱的同学们，秋天是收获的季节，让我们用理想作纸，用勤奋作笔，耕耘在希望的田野里！相信用不了太久，我们就会在校园相聚，继续愉快的学习旅程！
枣庄市实验学校
2022年11月7日