为有效控制和降低疫情传播风险，师生们线上学习已经一周了，为使学生健康地度过复学前的居家学习时光，玫瑰学校开展了主题为——“同心抗疫 心向未来”的心理健康主题教育班会。号召全体师生科学面对疫情，正确调适身心，不惧疫情，从“心”开始，以积极的心态投入到新阶段的学习、生活中去。
本次班会主要从以下几个方面对师生以及家长的心态进行调适。
一、调适心情，做自己情绪的主人
在这段时间里，我们难免会焦虑紧张或觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。同时，尝试以积极的方式去应对：“虽然疫情让人恐慌，但我相信我可以照顾好自己 ”。我们可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力。
二、保持联络，与家人朋友倾诉自己心情，加强与父母老师沟通
虽然不可以走访亲友，但是我们还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、老师、朋友通过视频的方式互相倾诉烦恼，走进彼此的内心。也可以帮助父母做一些力所能及的家务，及时通过和父母沟通，或通过网络与老师交流自己内心感受：通过家长、老师寻求心理援助。
三、掌握一些简单的心理调节方法，加强运动锻炼，时刻做好开学准备
可以尝试“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等或用运动、音乐、倾诉来转移注意力、增加积极体验。与此同时也可以进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。网课后，每天开展1小时左右的体育运动。“让我们也一起运动起来吧！”
四、家校合作
班主任会及时通过家长微信群、钉钉群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育广大家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏。例如读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。
通过本次心理健康主题班会课，老师和孩子们都能更好地正向面对疫情、面对学习、面对以后的困难。让我们一起守护心灵，战胜疫情，用积极向上的心态度过这段特殊的时光！