突如其来的疫情，师生们重新开启了线上网课学习的模式。居家学习期间，为提升学生心理调节能力和自助技巧，减少疫情对学生心理带来的不良影响，引导学生树立面对挫折的正确态度，培养学生积极向上的心态，临沂益民实验中学通过居家网课期间为全校学生开设心理课，组织观看公益讲座，排解学生、家长心理压力，全力守护师生心理健康。
一、观看沂蒙青少年成长公开课
10月21日晚，临沂益民实验中学组织学生观看了主题为“冲动的代价有多大?”的第十三期12355沂蒙青少年成长公开课。
本期公开课由共青团临沂市委、临沂市人民检察院、临沂市教育局主办，平邑县人民检察院协办。主讲人黄宸，是平邑县人民检察院第二检察部五级检察官助理。山东省第三届未成年人检察业务竞赛标兵，入选“法治进校园"全省巡讲团成员，“法治进校园”全国巡讲表现突出个人。
黄检察官列举了数起真实案例，进行了仔细的法律分析，向学生们阐述了冲动犯罪的严重后果，引导学生们控制情绪，建立良性社交圈，学会知法守法，树立正确价值观、避免冲动犯错或者走上犯罪道路。要强、好胜、要面子并不是坏事，如果对待学习要强、好胜、要面子，那你一定会是个优秀的学生，但是为了与同学间一点小小的矛盾，逞强好胜、约场打架，将会面临刑法各种各样的“招待”。帮助他人、助人为乐是做人的美德，为了哥们义气两肋插刀、不问缘由站场帮忙，最终可能会一失足成千古恨。面对朋友的要求，必须保持头脑清醒，以法律和道德为标尺进行衡量，三思而后行，不可随意迁就，否则会铸成大错。要做到抑制冲动，第一，学会理解别人。第二，学会控制自己。第三，学会体谅和宽容别人。第四，尝试着与你父母、亲人、师友分享你的喜怒哀乐。第五，时刻珍惜现在所拥有的幸福、自由和快乐。最后，黄检察官强调，友谊是人生的美酒，使我们的生活更美好。但是近朱者赤，近墨者黑，青少年时期，一定要慎择友，择良友。和最好的朋友在一起，互相学习，互相促进，有利于共同进步。若是和不良的朋友在一起，容易受到不良的影响，一定要靠近一个给你正能量的人。
整个讲座有理有据，深入浅出，一桩桩事实、一句句诚挚的忠告，让学生们感悟深刻，受益匪浅。他们纷纷表示，今后在日常生活和学习中，遇事要有良好的规则意识，不逞强好胜；慎重交友，交良友、益友、诤友；要学法、知法，遵守国家法律、法规、社会公共规范，遵守社会公德，争做遵纪守法好公民。
二、上线上心理健康课
为缓解学生居家学习带来的压力和焦虑，给学生提供人文关怀和心理疏导，积极预防和减少疫情对学生的负面心理影响，10月24日下午，临沂益民实验中学高级心理咨询师鲁宁老师通过钉钉群给全校学生上心理健康课，引导学生正确认识疫情，为学生的心理健康保驾护航。
本次心理健康课的主题为《学会控制情绪和提升自制力》。鲁老师对于居家学习期间学生的心理问题及焦虑情绪进行了透彻分析，找出了问题的关键；说明了情绪是什么及情绪的来源，介绍了情绪的组成部分和类型，从积极的情绪和消极的情绪两方面举例阐述情绪的影响；强调要管理好自己的情绪，通过培养自制力可以更多地拥有积极情绪。
鲁老师的讲解生动活泼，学生们在轻松愉悦的氛围中对照讲座，解剖自己，学习科学管理自己的情绪，适当减压，积蓄心理能量，坚持做到“疫”心不乱，勇往直前。
此次心理健康课体现了学校对学生和家长身心健康的重视，有效缓解了疫情防控居家期间学生的心理压力，不仅让学生收获了心理知识，掌握了更为丰富实用的减压技巧，而且充满了暖暖的正能量，激励着益民学子为自己的心理健康赋能增力。
三、观看“疫情之下，孩子成长心连心”公益讲座
疫情之下，许多教育问题凸显，家长和学生的心理变化已成为家庭教育和学校教育重点关注的问题，也形成了新的教育工作难点，这不仅影响亲子关系、家校关系，影响孩子的学习，甚至影响到孩子的身心健康发展。
为培养融洽的亲子关系，提升居家学习的效率和质量，10月29日晚，临沂益民实验中学组织学生观看了全环境立德树人“五老”宣讲——“疫情之下，孩子成长心连心”公益讲座。
本次主讲人是宗春山，讲座的主题是《居家网课，亲子如何共建良好的学习环境》。他是著名家庭教育、心理教育、生命教育专家，国务院妇女儿童工作委员会办公室儿童智库专家，中国青少年自护教育发起人、儿童观教育第一人，也是中央电视台《心理访谈》、《今日说法》、《法律讲堂》、《热线12》等多档栏目的特邀嘉宾。
宗教授摒弃纯理论化阐释，结合大量实践案例进行讲述，为广大家长提供居家网课期间，改善亲子关系，共建良好学习环境的方法策略。
1.制定规则
家庭成员要重视上网课，分工合作，让孩子感受到家人的关心和爱护。制定规则的过程中，要充分听取孩子的意见和建议，制定出较为合理的居家学习计划。
2.学习环境
学习要有仪式感，要给孩子营造一个独立良好的学习环境。独立的房间，独立的课桌，穿戴整齐，端正坐好，就如同在学校上课一样。
3.高质量陪伴
居家期间，家长要和孩子一起有规律的饮食、起居和生活。对于学习自控能力比较差的孩子来说，家长尽量默默地在旁陪伴，在一旁静静地阅读学习，给孩子做好榜样。上课期间不要过度关怀与打扰，少批评与指责，多观察孩子做得好的地方，及时给予赞美和表扬。
4.居家运动
孩子学习结束，家长可以陪孩子一起聊天、锻炼、做家务、运动，强身健体的同时增进亲子之间的关系。
5.理解与沟通
遇到问题及时沟通与解决，在表达自己意愿的同时，也要换位思考。
家长们纷纷表示，要增强自身心理健康意识，学会管理好自己的情绪，做孩子的榜样；帮助孩子养成健康的生活作息习惯，学会自我控制使用电子产品的时间，适当运动；用心交流，提升沟通效果，尊重理解，营造温馨时光。
四、观看心理减压讲座
为积极应对疫情期间学生可能出现的焦虑、抑郁等消极情绪，更好地帮助他们调适情绪，缓解心理压力，学会自我管理、自我减压的方法，提升居家学习效率和家庭相处和睦度，10月30日晚，临沂益民实验中学组织学生观看了临沂市心理健康管理中心副主任医师赵松涛的线上防疫心理减压讲座。
赵松涛，中共党员，副主任医师，临沂市精神卫生中心临床心理科门诊和早期干预科主任，中华医学会行为医学分会行为干预与治疗学组副组长，山东省总工会心理健康服务专家。
赵主任围绕疫情下的心身反应、自我心理减压方法和特定人群的自我关照等内容，详细解析了学生们在学习、生活中存在的心理问题以及解决的方法和途径，并与学生积极互动，用专业的知识、生动的语言和有趣的活动，让学生们体验到调节压力的方法。
本次讲座，教会了大家提升自身心理建设力与免疫力的方法，从而使疫情期间家庭成员的不良情绪得到快速调整，最终实现疫情下居家学生学习效率的提升和家庭和谐关系的增进。
上述系列活动很好地消除了学生在疫情期间焦虑恐慌、烦躁不安等心理健康问题，引导学生在疫情期间正确对待学习、生活中的各种困惑，促进学生了健康成长。
学生们纷纷表示，一定好好把握居家上网课的机会，正确对待这段时间的网课，学会管理情绪，学会智慧沟通，学会热爱运动，做一个自信、自爱、自强的中学生，在实现中国梦的实践中放飞青春梦想。