受周边疫情形势影响，我们把教室转移到了家中，让老师和同学们相聚在屏幕里。我校以“停课不停学、停课不停教”为特殊时期教育教学工作目标，全力保证同学们在网课期间的学习效果。同学们久居家中，缺乏运动对身体很不利，体育锻炼必不可少。
薛城舜耕实验学校的未来向天空一样美丽。
体育组集体教研，同心同德，同心同向。
【肌肉训练】最强核心力量练习方法（动图）
简单动作
1、仰卧交替脚跟接触
2、仰卧屈膝举腿
3、侧卧举腿卷腹
4、仰卧核心卷腹
5、仰卧对角交替收膝
6、仰卧卷腹
7、平板支撑动作
8、反向卷腹
9、仰卧拉伸卷腹
10、仰卧屈膝卷腹
中等难度动作
3、空中蹬车
2、仰卧抬臀踢腿
3、海豚游泳式
4、（左右互换）侧卧腹斜肌卷腹
5、登山
6、仰卧交替抬腿
7、侧平板支撑
困难动作
1、仰卧屈膝提髋
2、仰卧抬臀踢腿
3、海豚游泳式
4、屈膝举腿
5、平板交替伸手抬腿
6、侧屈体抬腿
7、侧支撑抬腿
8、侧屈体抬手
分享锻炼方法为：简单动作、中等动作、困难动作，根据个人体质选择适合自己的才是最好的。
肌肉训练要注意热身、拉伸、放松，训练完进行拉放松能够加速血液循环，带走乳酸，防止乳酸堆积引起的酸痛，加速肌肉的生长，促进肌肉的恢复速度。
开辟新战场，运用新平台，掌握新技能，适应新形势，停课不停学，隔空不隔爱，锻炼抗疫情，居家学习谱新篇，我们静待花开，师生共盼，重聚校园。