为帮助教师正确应对压力，做好自身情绪疏导，科学、有效地排解压力，以良好的情绪状态投入工作和生活， 2022年10月26日下午 ，乌鲁木齐县庙尔沟中学开展了一场主题为“教师的压力与情绪管理”的教师心理健康知识云讲座。
本次讲座由北京师范大学教育学部副教授、资深婚姻家庭治疗师邓林园老师主讲。邓老师以教师压力自我测试为切入点，结合工作中常见典型案例，从教师群体的压力、压力源与心理健康、教师的压力管理与心理问题预防等方面进行了深入的阐述。她认为人人都有压力，压力无处不在，但是关键在于我们站在什么角度去看，用什么样的思维方式去思考，就会得到不同的结果。如何用合理的思维面对压力，化压力为动力，学会管控和调整情绪是非常重要的。
邓老师还向老师们分享了在面临心理压力时的调适方法，介绍了一些实用的心理减压方式，如动起来、静下去、自我满足和自我对话、合理规划和积极求助等等，都可以有效帮助管理压力。
邓老师的讲座具有实操性和实效性，老师们都能认真倾听，积极互动，收获满满。老师们表示今后将选择适合自己的减压方法用于工作和生活中，以更加积极健康的心态愉快生活、开心工作，为孩子们的健康成长保驾护航。