4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
6、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，给自己充电。
面对疫情这么严重，学生们足不出户，为了防止学生心里健康出现问题，郑州绿源实验小学为大家提供学生心里问题预防的方法。
1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生
遵照少聚集，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪
在疫情压力下，学生们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地自我调节。
4、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
5、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富
同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，给自己充电。
6、释放心情，享受亲密时光
可以和家长们一起做些家务。一起做些整理衣物、打扫卫生等家务，不仅能缓解学生的学习压力，还可以增进亲情。
温馨提示:如果发现学生有异常表现（如焦虑、担心，注意力无法集中或头脑一片空白，肌肉紧张，难以入睡，无法充分休息；心境抑郁，丧失兴趣或愉悦感，心境易激惹；在未节食的情况下体重明显减轻，出现强迫观念和强迫行为等），并且在疫情过后一段时间仍不见减弱，很明显地影响了学生正常的生活和学习，那就一定要寻求专业心理咨询帮助。
让我们携手未来，在疫情面前不为艰难险阻，共同为孩子们提供优质，安全的生活环境，保证孩子们的健康成长。