疫情防控特殊时期，隔着屏幕的牵挂，让家园共育暖意融融，让我们共同携手用营养的膳食、健康的身体 、规律的作息、良好的习惯陪伴孩子度过这非常时期！
在预防和抗击新冠病毒感染的过程中，除了做好个人防护，避免接触传染源以外，居家期间改如何合理安排饮食。
一.要保证充足的营养，平衡膳食，种类多样
二.摄入充足的蛋白质
三.多吃新鲜蔬菜和水果
四.保证充足饮水量
五.注意食品安全与卫生
六.居家也要动吃平衡
居家期间，在做好动吃平衡之下还可以从饮食上来保护眼镜。新发布的幼儿园防控近视手册中也提示我们在日常饮食中多食粗粮和蔬菜，水果、适当摄入鱼虾蛋类、豆制品给、奶制品等，做到营养均衡，合理补充营养素可以有效改善视力、缓解视疲劳。
叶黄素是一种胡萝卜素，它存在于各种眼部组织中，如虹膜、晶状体、视网膜中。其中视网膜黄斑区浓度最高，它是很好的抗氧化剂，它能中和蓝光，主要有抑制光线、增加视觉质量、辅助神经传到的作用。叶黄素存在于深绿色的蔬菜和水果中，如：菠菜、芥兰菜、油菜、甘蓝、南瓜等。
虾青素是一种胡萝卜素的含氧衍生物。它是具强抗氧化能力的类胡萝卜素，能增加视网膜毛细血管的血液流动，提高视敏度，缓解视疲劳。虾青素存在于虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中。
DHA是维持神经细胞生长的主要成分，在视网膜感受器发育中具有重要的作用，它是感光体外节段膜盘中的核心结构成分，参与光传导和视紫红质再生。DHA存在于藻类、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼等。
花青素可促进视网膜视杆细胞中的视紫质的生长，维持视网膜结构和功能、增加对光的感受性，改善夜间视觉。并可以增强微血管的弹性，改善眼部的循环。花青素存在于蔓越莓、苹果、葡萄、蓝莓、茄子、樱桃等。
疫情防控特殊时期，隔着屏幕的牵挂，让家园共育暖意融融，让我们共同携手用营养的膳食、健康的身体 、规律的作息、良好的习惯陪伴孩子度过这非常时期！✨✨✨✨✨✨
武汉市硚口区融侨永红实验幼儿园
2022年10月17日