亲爱的学生家长们：
你们好！
当前，新冠肺炎疫情呈现多点散发趋势，形势仍不乐观。在这个特殊时期，需要师生家长同心协力，在开展好线上教学的同时，让我们共同做好学生居家期间的疫情防控和安全防范。
01疫情防控篇
1.主动报备，配合工作
请大家密切关注当前疫情发展形势,如家庭成员与疫情防控部门公布的确诊病例活动轨有交集,请主动向所在社区报备。配合疾控部门做好相关管控措施。并及时向班主任老师进行报备，配合学校做好疫情防控工作！
2.坚持健康检测
做好家庭成员的日常健康监测,如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力、嗅味觉减退等症状时，请及时佩戴口罩前往发热门诊就诊,并第一时间向班主任报备,就诊途中尽量避免乘坐公共交通工具。
3.持续关注健康码
一旦转为红码或黄码，务必第一时间主动报告，按要求配合做好各项防控措施。
4.做好个人防护
非必要不外出，不去中高风险地区，如有特殊情况请务必做好个人防护.
5.正确佩戴口罩
戴好口罩，与人保持距离，不去人员密集场所。
6.文明上网，不信谣不传谣
应时刻关注官方发布的疫情动态，做到不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣；不在朋友圈，抖音，快手发布不确定消息等。
02学生篇📣
提醒一：正确看待疫情，做好个人防护✨
同学们要从官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本防疫知识 和防护措施。
提醒二：提高学习效率，做好时间管理✨
居家学习期间要加强自控力，制定每日学习计划，减少外界诱惑干扰。注意劳逸结合，保证充足睡眠，提升学习效率。整理错题，勤于反思。可以先预习新课，然后做课本例题，再复习课本内容。并完成相应练习同时记录问题，便于向老师提问。
提醒三：控制手机使用，限时合理有度✨
当使用手机、平板等电子产品，使用时间不宜过长，不能影响正常学习与休息。与家长共同商定手机使用时间，遵守规则，防止沉迷网络。
提醒四：学会调节情绪，做好情绪主人✨
要掌握基本的心理调节方法，如合理倾诉、深呼吸、音乐放松等。如果自己无法调节，及时联系老师，寻求外部力量帮助。
提醒五：加强室内锻炼，保持身体健康✨
适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。坚持一天做两次眼保健操，上午下午各一次。做眼保健操前要洗手。同时，结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动。
提醒六：积极沟通父母，增进亲子感情✨
居家防疫期间，要主动与父母沟通，在表达自身感受与想法同时，也要换位思考，积极理解父母。通过做一些力所能及的家务劳动减轻父母的负担，增进亲子感情，提高劳动技能，增强劳动观。
03家长篇📣
提醒一：不传负面情绪，营造积极氛围✨
恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样，有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。
提醒二：疏导孩子情绪，树立良好心态✨
疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪可能会持续积压。请家长理解孩子，及时进行正面疏导，可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压 ，保持积极心态。
提醒三：科学判断信息，不信谣不传谣✨
家长请直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情现状，以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎相关知识、目前我国的防控措施等。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子正确判断信息，坚持做到不信谣、不传谣。
提醒四：给予独处空间，增强理解信任✨
请给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立的需求，学会看到孩子的优点，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。万一遇到争吵，要主动按下暂停键，等到双方情绪稳定后，再理性沟通。
提醒五：创造良好学习氛围，维持学习状态✨
要保持孩子的作息时间与上学时一致，创造合适的学习氛围：换舒适的衣服，准备笔纸，倒一杯水，调好光线和温度，调整好电脑屏幕的角度和座椅位置，关闭影响分散孩子注意力的声音设备等，保证让孩子以最佳状态进行网课学习。
提醒六：严明上网时间，防止沉迷网络✨
要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长请以身作则，控制好自己使用手机和网络的时间，为孩子做好榜样。
提醒七：帮助预习回顾，提高学习效率✨
网课模式下，由于老师无法实时监测到孩子具体情况。家长请通过以下方式：课前帮助孩子熟悉教材内容、提前预习整理基础知识，课后一同查缺补漏、明确知识点之间逻辑关系，让孩子带着目标上课，提高学习效率。
04安全防范篇📣
1.注意外出安全。
非必要不外出，不要攀爬树枝和危险建筑物，不到偏僻、危险的地方去玩耍，不在工地、公路、厂房、供电设施等附近玩耍。
2.注意交通安全。
自觉遵守交通规则，不闯红灯，不在公路上玩滑板车、玩球、骑车、追赶打闹，不在路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车，不乘坐农用三轮车等无证、无牌交通工具。
3.注意防溺水安全。
时刻提醒孩子不到河边、池塘、水库等地方游玩、下水游泳。同时做好防大风、防雷击、防暴雨侵害等方面的安全教育。
4.注意饮食卫生安全。
不食用生冷食物和不合格食品，不乱吃水果及不明食物，不随便吃野菜、野果，远离传染病源，防止食物中毒及传染病的感染和传播。
5.注意娱乐安全。
严禁孩子长时间看电视、玩电子游戏，多带孩子做运动。
6.增强自我保护意识。
谨防电信诈骗，不轻信陌生电话、不要向陌生人转账，不乱点陌生链接。注意防盗防劫，不让陌生人进入家中，不搭陌生人的便车，不走僻静小路。遇事要沉着冷静，必要时可拨打110求救。
7.注意用电、用气安全,不乱触摸电器、电线等带电物品，正确使用天然气。
8.严禁携带打火机、刀、火柴等物品。
教育孩子严禁携带打火机、刀、火柴等物品，不将易燃易爆物品带进公共场所。进入野外和林区禁止携带火种、禁止动火野炊。
9.注意营造健康和谐文明的家庭氛围，注重构建良好的亲子关系。
编辑：景哈乡中学德育处
景洪市景哈乡中学
2022年10月13日