喉咙干痒、皮肤干燥、干咳少痰、脱发...这些问题归根结底都是“秋燥”惹的祸。秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调等等，因此，女性防秋燥很重要。
想去秋燥须养阴。养阴的重点在于留住水分，可以选择多喝水。
其次，可以多吃一些酸性食物，酸味有润肺收敛的作用，如橘子、山楂、青苹果等，但是，像西瓜这样的寒性食物在秋季尽量就不要吃了。
此外，油腻、煎炸、辛辣、烧烤类的食物也要少吃，这类食品会助燥伤阴，加重“秋燥”。
防秋燥之饮食篇
▍莲藕汤
莲藕是秋季生产的一种当季蔬菜，遇到新鲜的莲藕可以多买一些，用来煲汤。莲藕排骨汤，是非常不错的选择，降燥滋补，效果非常不错，不同年龄段的女性朋友都可以喝。
▍红豆汤
红豆汤适合秋季食用，红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分，秋天喝红豆汤可以起到消肿利尿，养护肠胃的效果，加入薏米还可以起到祛湿降噪的作用。
▍母鸡汤
秋天吃多了凉食，特别容易引发肠胃不适，这个时候我们可以选择煲上一锅温补的老母鸡汤，配合一些红枣、菌类，营养又滋补，因为母鸡汤属于温补的，热性并不是很高，不用担心会上火!
防秋燥之起居篇
保持居住环境的湿度是润燥的重要环节，尤其是在一些北方城市，可以在家中养上一缸小鱼，即可赏心悦目又能增加室内的湿度。
秋季是一个由热转凉的时期，早晚温差变化开始明显，夜晚睡觉腹部需盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
另外，根据天气变化，适当地添加衣服，但也不要马上全副武装，适当的“秋冻”，可以让气血里保存热量，促进阳气潜降，让机体逐渐适应与抗御寒气。
俗语常说“多事之秋”。立秋之后，天气转凉，气温和湿度都有很大的变化，但是气候依旧非常干燥，人体很容易因防护不当而添新病，也易旧疾复发。所以说在生活起居方面要多加注意。