美好的一天开始啦！
“叮铃铃，叮铃铃……”
南湖山庄幼儿园的宝贝快快看过来！
“宅家”线上互动——
宝宝妈妈亲子瑜伽大比拼
开始啦！
在当前这个特殊的时期，运动对每一名幼儿、每一个家庭来讲起着至关重要的作用， 为了让宅在家的小朋友们可以处理好预防病毒和增强体质的平衡，为了增强孩子们的肌肉控制力、提高四肢协调能力、增加肺活量，学会感受身体与外界环境的融合，今天我们就给大家推荐宅家线上互动——宝宝妈妈亲子瑜伽大比拼。
指导要点：
1、准备好一张柔软的垫子，运动时的衣服也要宽松，有弹性。
2、做好运动前的热身活动。
3、练习过程若口渴，可以慢慢适量饮水，结束40分钟后方可进食。
4.由于宝贝注意力时间有限，建议练习每一个动作时间不易过长，全套时间大概20分钟左右。
5、动作会逐渐增加难度，妈妈也可根据宝宝的身体情况，挑选其中适合宝宝的动作完成，看看宝宝和妈妈谁能坚持到最后吧。
比拼开始啦：
第一环节：宝宝妈妈大比拼
宝宝和妈妈比比看，谁能坚持到最后哦！
先来一起做做热身活动吧！
第一个动作：脸朝下的小狗
第二个动作：一座大桥
第三个动作：眼镜蛇
第四个动作：蚂蚱
第五个动作：树
第六个动作：手脚伸展
第七个动作：战士
第八个动作：坐前弯
第九个动作：划船
第十个动作：站立屈身
第十一个动作：手臂上伸
第十二个动作：平躺休息
做了这么多动作宝宝们和妈妈们也很累了，稍微休息一下，让我们继续下一个环节吧！
第二个环节开始：宝宝妈妈合作秀
下面的动作需要宝宝们和妈妈爸爸合作完成，宝宝们和爸爸妈妈们准备好，第一个动作马上就要开始啦！
第一个动作：小手拉大手
动作要领：
重心放在弯曲的腿上，主要依靠大腿的力量，收紧大腿的内侧肌肉，消除大腿内侧的赘肉。
手指尖向前延伸，坚持30秒，消除手臂的“拜拜肉”。
第二个动作：过山洞
动作要领：
双脚跨立，与肩同宽，双手高举，上半身缓慢向下，臀部向后上方拉伸，腿部后面有酸痛的感觉，这个动作可以带来好气色哟。
坚持住，千万别垮，不然会压到宝宝的哦。
第三个动作：一艘小小船
动作要领：
相信对于宝宝们来说，这个动作实在是太简单了，妈妈的双腿跟宝宝玩的时候就不要求伸直了，这个动作可以拉伸腿部韧带哦。
第四个动作：变飞机啦
动作要领：
妈妈用脚抵住宝宝的胯部，双手叉在宝宝的腋窝下，就可以让宝宝安全的飞起来了。
妈妈请收紧腹部肌肉，这个动作特别锻炼核心肌群和腿部力量，练多了，小腹平坦，腿也细。
第五个动作：妈妈坚持住
太棒了，这5个动作下来，拉伸肌肉、锻炼力量、出汗排毒，真的是一举三得。
宝宝们的身体在家也是需要锻炼的，经常在家和宝贝一起去跑跑步、踢踢球或者在家做做亲子瑜伽也是不错的选择，不仅锻炼身体还能释放情绪，最重要的 ，身体会变好！
一场疫情，一定会让每一个孩子留下最深刻、最独特的记忆，甚至在未来很长的一段日子里潜移默化地影响着他们。而教师、家长作为孩子们的领航人，应该给他们上好“健康教育”这重要的一课，让“珍爱生命，健康生活”的种子牢牢根植于每一名幼儿心中，让他们经历成长，让他们有足够坚实的臂膀，足够强健的体魄，去保护身边每一个在乎的人！
最后，希望贝街的每一位家人，平安，健康，幸福……