远方的风
送来凉爽阵阵
今天
我们迎来了寒露节气
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。这是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝寒意。
这是今年第一个
带“寒”字的节气
露珠冷寒而欲凝结
放出微微寒光
“寒露”之名由此得来
它是深秋的时节
鸿雁南归，枫叶艳红
残荷听雨，月明星稀……
寒露之美
正美在清朗疏阔、韵味悠长
【寒露有三候】
一候鸿雁来宾
年年鸿雁飞，万里传消息
那些穿梭于天际的精灵
寄托无穷的思念
无尽别情
二候雀入大水为蛤
叽喳的鸟雀悄悄消失
而蛤蜊却被冲上沙滩
向新一年的秋天报到
三候菊有黄华
小诗如秋菊
艳艳霜中明
秋天里的那抹亮色
让人心醉神迷
寒露·习俗
习俗一——赏枫
看万山红遍，层林尽染
秋季赏枫叶，令人心旷神怡。
习俗二——赏花
寒露时节主要有菊花、桂花、芙蓉花等
与春花相比，秋花更显品格清雅。
习俗三——登高
寒露宜登高望远，抒发壮怀
或临水秋钓，赏水天一色。
寒露饮食
吃芝麻
如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等
养阴防燥、润肺益胃
喝秋茶
合理饮茶品茶
既可温暖滋养身心、有助消化，
又无燥火袭人之扰，保健功效相当强大
吃螃蟹
九月团脐十月尖，持螯饮酒菊花天
此时蟹肉质细嫩，味道鲜美，
又可清热散结、通脉滋阴。
此外，寒露时节
自然界中阴阳之气开始转变，
阳气渐退，阴气渐生，
饮食以滋阴润燥为主，
润燥多汁的水果是养生首选。
宜多食甘淡滋润食物，如芝麻、 银耳、莲藕、荸荠、百合、番茄、梨、香蕉、核桃、牛奶等。
少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。
寒露养生
01｜早睡早起
早睡可顺应阳气收敛，
早起可使肺气得以舒展。
02｜腿脚保暖
俗语有：白露身不露，寒露脚不露
即寒露后养生，腿脚保暖极其重要。
03｜泡脚敛阳
泡脚是敛阳的方便法门。
最简单就是每晚坚持用 40℃～45℃热水泡脚，
时间15～20分钟为宜。
04｜晒背补阳
人体背为阳，
很多经络和穴位都在后背部。
上午九十点钟去晒晒背，
可以温煦经络、调理气血。
05｜朝盐晚蜜
秋季干燥容易缺水
可晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，
润肺养肺，预防秋燥。