每次国庆长假后送孩子去幼儿园，部分孩子都会上演一幕幕“撕心裂肺”的哭戏……
很多孩子好不容易适应了幼儿园生活，但经过一个兴奋的假期后，可能又对幼儿园产生了陌生感，于是又哭着喊着：“我不要回幼儿园！”
研究表明，每次假期过后，孩子们至少都需要1~3周的时间，才能重新适应幼儿园生活。
那么，如何才能简单、有效帮助孩子们，重新适应开学生活呢？
-01- 忌:饮食习惯不能乱
【常见状况】
很多家长想利用假期好好给孩子“补补身体”，给孩子吃太多大鱼大肉；进餐时间不规律；怕孩子吃不饱，追着孩子喂饭。
【不良影响】
这样很容易使孩子再上学时不适应幼儿园的进餐时间，吃饭时不爱吃，独立进餐能力减弱，严重的还会引起消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等疾病。
【温馨提示】
饮食上留意规律，多喝水，少吃油腻食品，多吃蔬菜，有利于提高免疫力，不要吃过多零食。
-02- 忌：不规律休息
【常见状况】
孩子在幼儿园已养成了良好的作息习惯，假期很多父母觉得可以让孩子好好放松一下，不按时休息，晚睡晚起，甚至取消午睡，打乱了孩子正常的作息时间。
【不良影响】
假期打破正常作息规律后，孩子再回到幼儿园，需要重新调整，很容易感到不适应。而且不规律的作息，也会影响孩子的正常生长发育。
【温馨提示】
开学之前，参照幼儿园的作息时间，早睡早起，按时午睡，睡前不给孩子看过多的电视节目、提供新玩具等。
-03- 忌：哄骗孩子回幼儿园
【常见状况】
孩子哭闹时，随口承诺去幼儿园就给买个新玩具，或者哄骗孩子说去游乐场玩，结果拖着孩子去幼儿园……
【不良影响】
哄骗孩子，尽管一时会奏效，但孩子发现被骗后，会感到十分不安，逐步失去安全感，家长在孩子心中的威信也会大打折扣。
【温馨提示】
亲子关系里，最重要的是信任与安全感，不要随便、不负责任地对孩子许愿，而且一旦许愿了就一定要兑现。
-04- 忌：衣来伸手饭来张口
【常见状况】
假期里，父母、老人对孩子百般呵护，每天穿衣服、喂饭、上厕所全部包了。
【不良影响】
孩子回到幼儿园后，一时半会儿不能独立生活，看到其他孩子都能独立完成，会产生自卑心理。
【温馨提示】
在家里尽量让孩子自己独立穿衣服、吃饭、大小便，父母在旁边耐心指导即可，培养孩子独立自主的习气，要家里、园里一个样。
-05- 忌：家长本人过于焦虑
【常见状况】
假期快结束的时候，家长在孩子面前表现出过多的不安和忧虑。
【不良影响】
家长的心情会感染到孩子，增加孩子的抵触心情，更加惧怕回到幼儿园。
【温馨提示】
家长的一举一动孩子都看在眼里，用高兴的口吻谈论幼儿园，孩子也会觉得幼儿园是个好玩的地方。同时，家长自己也要多多信任、支持幼儿园教师的工作。
-06- 忌：吓唬、威胁哭闹的孩子
【常见状况】
不许哭！再哭老师和小朋友都不喜欢你了！你再不听话，妈妈就不要你了！
【不良影响】
孩子的理解能力有限，恐吓、威胁会给孩子造成被抛弃的感觉，以至形成心理创伤，影响孩子心理的正常发育。
【温馨提示】
平时多向孩子灌输有关幼儿园的阳光、正能量的信息，这有助于孩子更期待幼儿园生活。比如告诉孩子：“幼儿园的小朋友，都等着和你一起玩呐！”
-07- 忌：心疼孩子，选择妥协
【常见状况】
孩子不想上幼儿园，一顿哭闹，家长听着很心疼，于是帮着找借口，推延上幼儿园。
【不良影响】
一旦孩子觉得“只要哭闹就能够不上幼儿园”，就会变本加厉地哭闹。
【温馨提示】
除了生病或节假日等要素，一定要坚持送孩子去幼儿园，不能三天打鱼两天晒网。如果入园的过程断断续续，孩子的入园适应期就会变得更长，因此，家长不能妥协，要坚持送孩子入园。
-08- 忌:吓唬孩子不能做
【常见症状】
孩子在假期里难免会有“小脾气”的时候，父母一时难以解决，经常会对孩子说“你再哭，明天就把你送到幼儿园”等这样的话吓唬孩子。
【不良影响】
孩子听了当时可能就不哭了，但是这会让孩子对幼儿园和老师产生畏惧的心理，不愿意再去幼儿园。
【温馨提示】
多跟孩子说一些幼儿园和老师的正面话题，孩子会更加喜欢上幼儿园哦。
趁着假期尾巴，与孩子一同回忆下之前幼儿园的快乐生活，并参照幼儿园的作息时间，做好生活上的调整。
只有这样，才能减轻孩子对还学的排斥、抵触，才能尽早适应幼儿园生活。
另外，家长也要学会与孩子一同面对“分离焦虑”。莫要让孩子离得开你，你却离不开孩子哦。