新北第一小学 假期“护心”指南
叮叮叮~
大家期待已久的国庆假期额度即将到账了！但是我们发现这个假期和我们的期盼并不一样……疫情形势再次严峻，我们不得不居家宅在一起，配合疫情防控工作，守护好自己和家人的健康！我们有一些同学、家长和老师也处于隔离的状态，特殊时期更要好好关照自己的身体，关照自己的情绪！老师特别为大家整理了一份“国庆宅家心理小锦囊”，请亲爱的同学们注意查收~
一、找到自己的快乐源泉
当我们越来越长大的时候，你就会发现生活中的烦恼似乎也变多了。在这一年，好像快乐变得更加困难，疫情的反反复复总是打断我们制定好的计划，让生活变得很不方便……但是我们要知道拥抱变化、适应变化是新时代学生必须具备的一项重要能力，我们要学会面对变化与挑战，始终保持阳光乐观积极的心态，寻找支持自己的内、外在资源。
不是快乐变得更难了，而是我们善于发现快乐，找到快乐的能力慢慢变弱了！让我们回到自己更小的时候，找到内心更纯粹的快乐吧！
接下来，请同学们拿出一张白纸，像下图那样填充你的快乐源泉小瓶子，给你的小瓶子做些装饰，找到让你觉得快乐的事情！你能设计出多少个情绪小瓶子，让自己更快乐呢？
二、探寻自己的生命能量
大家小时候最爱的游戏一定是捉迷藏了，而且我们特别着迷于这种寻找、发现的过程。今天我们一起来玩一个“找到2件东西”的挑战小游戏！你必须根据老师列出的关键词，在家里或者你现在在的地方找到2个和关键词有关的物品，找到后可以和家长分享这个物品的故事，也可以邀请你的爸爸妈妈一起来找，看看大家找的东西是不是不一样的。那么请听好。老师的关键词是：幸福、安全、温暖
让你觉得幸福的物品是什么呢？又是哪些东西让你觉得有安全感？能带给你温暖的感觉的物品又是什么？
相信大家在找东西、讲故事的过程中，已经发现了在这样的特殊时期能够支撑我们的力量，你在寻找的过程中，也进一步激发了自己的生命能量。不管现实如何，我们都有足够的能量去应对。
三、学会倾诉和求助
如果在居家或者隔离期间，你觉得情绪低落、烦躁，而且没有办法自行缓解的话，一定要及时与家长与老师沟通，学会积极求助，可以拨打以下热线电话！
最后，希望大家都能度过一个安全、温馨的假期！