数据显示，中国儿童青少年总体近视率达到52.7%，近视人数已居全球第一。
儿童是国家的未来、民族的希望。眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来，我们势在必行！为此，本月睿聪宝贝私立幼儿园开展了“爱护眼睛宣传月”活动。
居家上网课期间
孩子的近视防控更是不能松懈
近视预防这件事儿，
家长有哪些知识盲区、误区？
还有哪些重点、难点没掌握？
我们一起查漏补缺！
1.什么是近视？
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。
近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随远视力减退、视疲劳、外斜视、眼球改变、眼底损害等视觉症状。
学龄前儿童（0～6岁前的儿童）近视防控原则
——抓早、抓小；目的是：保护远视储备
儿童远视储备，非常重要，“对抗”发展近视的缓冲区，决定着孩子以后近视的概率
什么是远视储备？
3-4岁的孩子都有200度左右的生理性远视。这200多度的远视可以作为“储备粮食”供“损耗”和“保护”孩子们不患上近视。
随着生长发育，视力逐渐趋于正常。7-8岁眼轴的大小已接近成人水平，这时候生理性的远视就基本消失了，这一过程被称为“正视化过程”。
8-10岁的儿童远视储备大约在50度。
图中屈光度的发展变化的对比中可以看到，近视的儿童（蓝线）在6岁时，屈光度已经比同龄儿童的正常值（绿线）更偏“近视化”了。
如果不注意用眼习惯，远视储备量不足，裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准，但远视度数低于相应年龄段生理值范围。就是近视眼出现的一个早期信号。这时需要我们家园共育及早发现，进行干预！
对于孩子年龄小，表述不清，我们要怎么判断是否出现近视呢？
出现这7种近视早期症状，家长就要特别注意了！
1. 喜欢眯眼睛
看东西长期眯眼睛会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深更快。
2. 看东西过近
看东西离很近、看电视时不自觉地往前走，往往提示孩子视力变差。
3. 经常揉眼睛
孩子眼睛疲劳时容易揉眼睛，经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降了。
4. 频繁眨眼
近视的孩子，因为看东西模糊，眼睛易疲劳，往往会经常揉眼睛。进而造成慢性结膜炎及眼膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就习惯性地频繁眨眼。
5. 经常歪头或斜眼看东西
排除斜视后，近视的孩子喜欢歪着头或斜眼看东西，因为遮掩可以减少散射光，消除一部分像差，从而看得更清楚一些。
6. 经常皱眉
皱眉可以造成眼睑和眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而看得更清楚些。
7. 经常拉扯眼角
这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性地提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
一旦有家长发现孩子有以上这些症状，应尽快去医院检查。
预防近视小知识
1、电子产品怎么选？
尽量选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品。
建议优先顺序为：投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。
使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应，不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户，应保持脑屏幕背向窗户，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光。
2、 电子产品使用时长应控制在多久？
“20-20-20”口诀。
观看电子屏幕20分钟后，头眺望6米外(20英尺）远处至少20秒钟，
学龄前阶段，每天看电视及使用电子产品不超过1小时。
3、什么样的握笔、读写姿势才是正确的？
阅读书写时，要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一挙，书本离眼睛一尺。其次，要保持正确的坐姿，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。
读书时，把书拿起来斜放在桌面上。
4.户外运动多长时间对预防近视有效？
户外活动中对近视预防真正起作用的更多是户外的光照，而不仅是活动。（户外活动能促进多巴胺释放，抑制眼轴增长；也能增加皮肤源性VitD产生，可能会通过视黄酸介导影响屈光发育。）
居家期间建议每天尽可能打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照达到2小时。（也请家长注意看护，小心门窗、护栏等潜在安全问题）
5、吃什么能预防近视？
不挑食，少吃甜食、油炸食品，尽量减少零食，均衡营养，多吃水果和蔬菜。
建议可多吃富含维生素 A 、维生素B2、钙、锌的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼肉、紫菜、多种绿叶蔬菜和水果等食物。
6、睡眠有什么要求？
幼儿应保障每天不少于10个小时充足睡眠。
7、发现视力不正常怎么办？
尽量减少近距离用眼和观看电子产品的时间，进一步增加每天户外活动时间，避免视力进一步下降。近视可防可控但不可逆，不盲目相信网上一些关于治疗近视的方法，做好个人防护后去专业机构或正规医院进行详细检查。
爱护眼睛要从现在做起，我们小小休息一下，体验一下非接触式的眼保健操吧！
当然，我们也可以洗净双手，一起来做一做接触式眼保健操。
原来眼保健操，可以按摩我们这么多穴位呢！
第一节：按揉攒（cuán）竹穴
第二节：按压睛明穴
第三节：按揉四白穴
（请注意小细节：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大）
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶
第五节：按揉风池穴
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地
预防近视是一项长期工作，重在日常落实，希望我们大家共同携手 ，做好近视防护工作，让孩子们从现在做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！
编辑：饶文娟
审核：朱云
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