尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
经过一学期的体育课和每日两操的学习训练，同学们的身体素质和体育成绩有了不同程度的提高，为能够让学生巩固课堂所学体育知识及运动技能，保持体能，为体育中考打好基础，假期训练不能间断，尤其是体育技能偏弱的同学，更应加强锻炼，突破自我。初一年级组通过研讨，设计这份针对同学们日常运动特点的体育暑假作业，望家长督促学生完成体育作业(结合家庭环境选择练习内容，保证练习时间和强度)。
一、训练目的
增强体质健康，合理利用假期，保障每天锻炼一小时，为中考体育考试做准备，同时培养学生终身锻炼习惯。
二、练习形式
1、基础居家练习(根据训练计划内容完成练习)
2、拓展项目练习(根据选考项目选择练习，鼓励暑假学会基础游泳运动技能）
三、练习要求
1.按照训练计划认真完成。
2.每天至少一小时专门用于体育训练，参照训练项目结合自身情况， 可适当调整。
3.练习过程视频上报时间每日晚上8点前。
13:30
12:33
10:57
17:13
（温馨提醒：进行户外运动时要注意安全，同学们在练习时最好由家长或者大人的陪同！做好充分的准备活动，积极观摩练习视频，改正错误动作，量力而行，谨防运动损伤！）
希望同学们不惧酷暑，夏练三伏，作息规律，养成良好的终身运动习惯，预祝同学们度过一个充实有意义的暑假，拥有一个健康的体魄！
让我们共同期待同学们暑假后的精彩蜕变！再次感谢所有家长们对学校教育教学工作的理解和支持！