近期，新冠疫情再次卷土重来，让同学们的生活、学习的节奏再次被强行打乱。不少需要居家隔离的师生及家长产生了焦虑、烦闷等负面情绪。在疫情防控的关键时期，莱阳市第三实验学校心理及班主任团队，把学生的身心健康和生命安全放在首位，始终与学生站在一起，为孩子们准备了一份居家心理健康指导，让我们做好“心理防疫”。
一、坚定抗疫信心，科学理性防疫
家长们要配合学校工作把各项工作做实做细做好，要时刻绷紧“防控弦”，不松懈、不麻痹、不大意、不侥幸。做好常态化疫情防控措施，特别是做好停课期间疫情防控工作。面对疫情防控常态化背景下，孩子出现学习焦虑，家长应该帮助孩子正确认识自我，引导孩子了解自己的情绪、性格和能力特征，培养孩子乐观向上的心理品质。在疫情防控期间，家长要督促孩子认真观看老师为同学们准备的的精品网课，按时完成相关练习和作业。
二、树立生命观，开展生命教育
经历此次疫情，让我们看到了病毒的无情、生命的脆弱。家长们应该把握这个契机，引导孩子树立正确生命观，开展生命教育。疫情防控初期，一批批医护人员、社区工作者、抗疫志愿者冒着被感染的风险挺身而出，冲进抗疫一线捍卫人民的健康和生命，家长应该利用好身边的典型事例和感人故事，帮助他们认识生命的本质、理解生命的意义、创造生命的价值。
三、加强体育锻炼，培养积极心理
科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为多巴胺的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的多巴胺多少相关。多巴胺因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。通过体育运动，身体分泌的多巴胺有助于培养孩子的积极心理。疫情防控期间，家长可以鼓励、督促孩子居家进行适度的体育锻炼。体育锻炼不仅能增强体质，还有助于缓解焦虑，减轻压力，消除不良情绪，锻炼意志品质，促进身心健康发展。
四、开展家庭活动，营造积极氛围
对孩子来说，家庭是其成长的首要环境因素。家庭氛围对孩子的成长起着至关重要的作用，很大程度上决定着孩子的心理品质及人格发展。多彩多姿的家庭活动，不仅有利于建立亲密和谐的亲子关系，而且可以提高全家人的生活满意度。家庭活动越频繁，持续时间越长，儿童的幸福感、安全感和归属感也越强。另外，丰富而有效的家庭活动也能培养孩子良好的社交能力，增强其社会适应能力。疫情防控期间，家长可以多开展居家的家庭活动，营造积极的家庭氛围。
相信在学校和家长们的共同努力下，学生能够提高心理健康水平，积极投入到新一轮网课学习中去。今后，也希望家长们不断改变教育观念，不断提升个人家庭教育能力，不断和老师交流学习，充分发挥自身榜样力量，为孩子的成长创造良好的环境，让孩子成长为一名对社会、国家有用的人才。
温馨提示:疫情虽然得到缓解，但大家不能放松警惕!尽量少出门，出门要戴口罩，不聚集，讲卫生，勤洗手，认真做好防护。用我们的实际行动为疫情防控贡献力量!