本周美食推荐:红烧排骨
排骨营养价值:
1、补钙:排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿提供钙质,能促进幼儿的骨骼发育。
2、改善贫血:排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
3、滋阴健脾:排骨味甘、咸,性平,入脾、胃、肾经,可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
4、补中益气:中医认为排骨可以补中益气,无论是红烧还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
5、强健筋骨:排骨富含蛋白质和脂肪,为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。还富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
间餐:特地酸牛奶
间餐:特地鲜牛奶
星期二食谱
早餐:美味早餐面片汤 五香鸡蛋
间餐:特地牛奶 蒸玉米
午餐:香甜米饭 炸鸡柳 土豆小肉丁 清炒西兰花 什锦菌菇汤
水果:黄金梨 小红果
晚餐:五福发糕 清汆丸子 肉末茄子 清炒空心菜 八宝粥
星期三食谱
早餐:自制精肉小馄饨 五香鹌鹑蛋
间餐:特地牛奶 花生饼干
午餐:麦仁米饭 奥尔良鸡翅 肉末豆腐 爆炒卷心菜 冬瓜大骨汤
水果:桔子 苹果
晚餐:麻汁卷 手打虾滑 肉末冬瓜 酱汁杏鲍菇 南瓜浓粥
星期四食谱
早餐:菠菜鸡蛋饼 时蔬小炒 玉米粥
间餐:特地牛奶 戚风蛋糕
午餐:清香米饭 茄汁牛肉丸 菜花炒肉 清炒黄瓜 小米南瓜粥
水果:火龙果(红)香蕉
晚餐:猪肉灌汤包 宫保肉丁 素炒双丝 黑米粥
星期五食谱
早餐:黑米馒头 高汤娃娃菜 雪梨粥
间餐:特地牛奶 南瓜软曲奇
午餐:葡萄干米饭 红烧排骨 洋葱炒蛋 老厨白菜 西红柿蛋花汤
水果:葡萄 哈密瓜
晚餐:芝麻薄饼 三色时蔬虾仁 西芹炒肉 椒盐蘑菇 地瓜粥