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眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。时刻培养学生良好的用眼习惯，增强学生爱眼、护眼意识。
什么是近视
近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后，焦点落在视网膜之前。以视近物清楚，视远物模糊为主要表现。
如何判断近视
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1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。
2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏
近视的原因
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环境因素
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.学习地点的采光、照明不合格。
4.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
遗传因素
在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
预防近视小妙招
1.培养良好用眼习惯
引导孩子坚持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌边一拳，手指离笔尖一寸。坚持“三个20”用眼原则，即近距离用眼20分钟，远眺20英尺(6米)外的远处物体20秒钟以上。不在行走、乘车或躺卧时阅读。不在过亮、过暗光线下读写。每天至少两次眼保健操。
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2.增加户外活动运动
户外活动是预防近视最简单有效的方法。引导孩子多到户外活动，保障每天户外活动不少于2小时，每周累计14小时以上。鼓励孩子参加体育锻炼，培养运动爱好，增强体质。
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3.控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。6岁以下儿童应避免使用电子产品；使用电子产品时屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米。
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4.科学饮食规律作息
保障孩子膳食营养均衡，倡导少吃零食、甜食和油炸食品，多吃鱼类、水果、蔬菜、奶豆类等有益于视力健康的食品。保障孩子每天充足睡眠时间。
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5.家园协同重视预防
近视不可逆转，高度近视危害大。家长应随时关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，创造良好的居家视觉环境，引导孩子养成良好用眼习惯和健康生活方式。发现孩子视力异常，应及时到正规眼科医疗机构检查。
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近视是可防可控但不可治的。保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，控制孩子使用电子产品的时长，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高孩子视力健康的自我保健水平，一起保护好孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛！
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南安市英都镇民山童馨幼儿园
2025年3月3日