亲爱的家长朋友、同学们：

‍       你们好！新年的余欢尚未散尽，春天便迈着欢快的步伐如期而至了。在这个温馨而充满希望的季节里，带着无尽的想念，我们相约宁冈中学，共盼美好，迎接崭新的学期！

返校时间

       报道时间：2月13日（农历正月十六）下午14：00。

‍       请同学们提前调整作息，以饱满精神状态迎接新学期。返校时，请务必携带好寒假作业和学习用品，按时到校，开启充实的学习生活。

生活准备

1.整理好寒假作业，返校时交给老师，为假期生活画上圆满句号。

‍2.准备好新学期所需的学习用品，挑选适合自己的文具，让学习更有动力。

‍3.调整作息时间，提前一周按照学校作息时间表早睡早起，保证充足睡眠，以饱满的精神状态迎接新学期。

规范仪容仪表

       学生返校时必须整理好仪容仪表，穿校服返校。按照学校相关规定整理好个人发型，男生不留长发，女生不化妆，不披头散发。仪表端庄，不着奇装异服，不留怪异发型，不染发不烫发。所有学生不得留长指甲、佩戴耳环、项链、手镯、戒指、手链、护身符等任何饰物。穿戴整洁，不符合要求的要求及时整改，符合要求后才能报到入学。

关于手机等违禁品

为了保障学生的健康与安全，下列物品不得带入学校：

‍①手机、电话手表等通信电子产品；

‍②不良书刊、垃圾食品；

‍③贵重物品（如现金、首饰等）；

‍④管制刀具、打火机、易燃易爆物品及其他校园违禁物品。

关注安全

       安全是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全、反恐防暴安全等，通过注重个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施、要求以及掌握防溺水技巧等，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

假期收心小策略

1.调整作息，规律饮食调整作息时间，保证充足睡眠，调整饮食习惯，均衡营养。引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。除了调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。

‍2.远离手机等电子产品家长一定要做好电子产品的管控。家长可以引导孩子用运动、阅读、预习新课等方式代替娱乐活动，减少电子产品的使用时间，避免其对学习的干扰。

‍3.做好开学各项准备对照作业清单来检查作业完成情况，做到保质保量，避免遗漏或者出现开学前一天赶作业的情况，及时查漏补缺，提升紧迫感，没完成的同学请抓紧完成。准备新学期相关的学习用品，把校服清洗干净，书包提前准备好。制定好本学期的学习目标，短期目标与远期目标相结合，目标和措施要具体，通过努力能达到。

‍4.及时调整紧张情绪寒假即将结束，有的同学对开学会有“焦虑”心理，家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。家长可以与孩子进行一次“假期总结”的谈心谈话，了解孩子假期的收获和感受，正确做好沟通和引导工作。可以带领孩子坚持体育锻炼，可以选择跳绳、打羽毛球、慢跑等运动，帮助孩子释放压力，增强体能，为新学期做好准备！

       新的学期，让我们怀揣着对知识的炽热渴望，对梦想的执着追求，大步奔赴下一场山海。愿同学们在新学期，课堂上灵感不断，课余间欢乐常伴；心中有盼头，脚下有劲头，开心贯穿学习生活的每分每秒，向着更高远的目标，无畏前行！最后，祝大家新的一年，所愿皆所得，所行皆坦途，多喜乐，长安宁！