宣汉县红专路小学线上课堂之体育篇
2022年9月，期待的新学期终于到来，一场疫情却为线下教学按下了暂停键， 为确保“停课不停学”，围绕“双减政策”，宣汉县红专路小学积极行动起来，一方面做好疫情防控工作，一方面牢记育人使命，如期“开学”为红专学子开启不一样的居家学习生活。学校体育教研组集思广益，结合本校学生们的实际情况，做好线上体育快乐课堂“我运动-我快乐”教学的充分准备。
唐晓春老师《室内体能训练课》
训练内容：
一、柔韧练习：
1、左、右脚侧面压腿：4x8拍动作要领：左、右脚压腿时，膝关节伸直头前额触膝盖。
2、左、右脚正面压腿：4x8拍动作要领：两手握住脚腕，两脚伸直，头前额触两膝盖之间。
二、下肢力量练习
1、左、右脚侧跨：4x8拍动作要领：两脚开立，左脚收回向左跨，右脚收回向右跨。
2、左、右脚交叉胯：4x8拍动作要领：左脚抬起向右跨，右脚抬起向左跨。
3、左、右脚转髋：4x8拍动作要领：左脚跟着地，右脚全脚掌着地在空中交换，成右脚跟着地，左脚全脚掌着地。
4、左、右脚前、侧方抬腿：4x8拍动作要领：左脚前抬着地，左侧抬腿，右脚前台，着地右侧抬腿。
5、左、右脚内外侧抬腿：4x8拍动作要领：左脚连续内、外摆腿，右脚连续内、外摆腿。
6、左、右手摸右左脚跟：4x8拍动作要领：两脚开立，双手上举，保持身体平衡，左手摸右脚跟，右手摸左脚跟。
贾宏伟老师《室内体能训练课》
训练内容：
1、小步跑热身，(2分钟）
2、徒手操，(4✘8拍)
3、高抬腿15秒，(3组)
4、深蹲10个，(3组)
5、俯卧撑8—10个，(3组)
6、给身体按摩放松。
周倪老师《协调性结合下肢力量》
训练内容：
一、热身
1.原地高抬腿（20次＊2组）
2.后踢腿（20次＊2组）
二、协调性练习
1.胯下击掌（20次＊2组）
2.向内交替抬腿（20次＊2组）
3.向外交替抬腿（20次＊2组）
4.结合前两个动作从内到外依次进行（20次＊2组）
三、腿部力量
1.蹲起（20次＊2组）
2.原地纵跳（20次＊2组）
四、放松给身体按摩
周阳光老师《居家亲子运动》
周阳光老师《有氧全身运动》
防控疫情期间要用知识武装大脑，
更要强健体魄，锻炼好身体。
自线上体育课堂开始，学生们积极参与，充分展现自己的运动细胞。居家锻炼有序有效进行，用结实的身体斗争新型冠状病毒肺炎，为迎接即将到来的线下教学做好充分的准备！
看~运动小健将们多神气！
全体红专教育人“疫情当下守初心”积极开展线上教学，绽放着不一样的风采，为红专学子的求学之路保驾护航。相信这场疫情很快就会过去，让我们一起期待相见在校园那天！
总监：石娟
图文：全体体育老师
组稿：唐晓春
编辑：周阳光
审核：鲁凌云