“读书甜 吃饭香” 新城附属园第十九周食谱（1.6~1.10）

在新城附属园，我们坚信“读书甜，吃饭香”，每周的食谱不仅是对孩子们味蕾的呵护，更是对他们成长的精心照料。本周，我们将继续为孩子们带来营养均衡、色香味俱佳的美食，让每一个孩子在享受美味的同时，也能感受到学习的乐趣。以下是本周的食谱安排：

星期一：书香满屋，美味启航

**早点**  

苹果（50g） 砂糖柑（50g）

**午餐**  

玉米米饭（玉米5g 大米70g）

炒回锅肉（胡萝卜20g 青椒10g 三线肉40g）

炒儿菜（儿菜30g）

筒骨红豆南瓜汤（南瓜20g 筒骨30g 红豆10g）

**午点**  

白面馒头（白糖2g 面粉10g）

现榨五谷豆浆（黄豆5g、红豆5g、红枣两颗、花生5g、莲子5g）

星期二：书中的智慧，舌尖上的美味

**早点**  

无籽红提（50g） 梨（50g）

**午餐**  

燕麦米饭（燕麦5g 米饭70g）

小炒猪肝（猪肝40g 莴笋头30g  甜椒10g）

肉沫蒸蛋（瘦肉20g 鸡蛋40g）

白豆猪蹄汤（大豆15g 猪蹄30g ）

**午点**  

吐司面包（50g） 

银耳汤（银耳10g 冰糖2g  枸杞2g）

星期三：活力满满，书香伴成长

**早点**  

火龙果（50g） 砂糖柑（50g）

**午餐**  

排骨玉米粒蒸糯米饭（糯米70g  排骨30g  玉米粒10g  ）

炒西兰花（西兰花40g）

酸萝卜海带老鸭汤（萝卜5g  鸭子30g  海带15g）

**午点**  

香葱花卷儿（香葱2g 面粉10g）

儿童牛奶（190ml）

星期四：知识的海洋，美味的探索

**早点**  

苹果（50g） 香蕉（50g）

**午餐**  

红薯米饭（红薯10g 大米70g）

红烧琵琶鸡腿（鸡腿50g）

炒脆皮卷心菜（卷心菜40g）

鲫鱼豆腐汤（豆腐20g 鲫鱼30g）

**午点**  

烧麦（50g）

现榨黑豆浆（黑豆10g 白糖2g）

星期五：温馨时光，书香与美食共舞

**早点**  

脐橙（50g）  香蕉（50g）

**午餐**  

鲜肉抄手（ 莴笋叶20g  夹子肉40g）

**午点**  

酱肉包（面粉10g 酱肉20g）

现榨核桃花生酱（核桃10g 花生10g 白糖2g）

温馨提示

1. 家长朋友们， 让我们一起关注孩子的饮食平衡，结合幼儿园的食谱，合理规划家庭晚餐，让孩子们享受更加丰富的味觉体验。

2. 每周至少为孩子安排一次深海鱼类的摄入，有助于大脑发育和视力保护。

3. 每天保证孩子在家饮用300-400ml的奶制品，多吃新鲜水果，补充必需的维生素。

4. 如您的孩子对食谱中的某些食材有过敏反应，请及时通知老师，我们会给予特别照顾。

5. 让我们一起拒绝“三无”食品，减少冷饮的摄入，共同守护孩子们的健康成长。

在新城附属园，每一天都是孩子们探索新知和享受美食的美好时刻。让我们携手，让孩子们的每一天都充满阳光和希望。