每周食谱（2024.12.6-12.20）
星期一
早 餐
炸酱面 五香卤蛋
（面条50 精肉馅25 黄瓜20 鹌鹑蛋20）
水 果
香蕉 阿克苏苹果
（香蕉70 阿克苏苹果70）
午 餐
椒盐小贝 土豆炖牛肉
茄汁花椰菜 果仁粥
（面粉50 牛肉40 土豆60 番茄30
菜花70 小米15 花生6）
午 点
条糕 牛奶
（条糕60 牛奶180）
星期二
早 餐
肉末蛋羹 番茄疙瘩汤
（精肉馅 20鸡蛋40 番茄30
鸡蛋15 火腿丝10 面粉50）
水 果
火龙果 砂糖橘
（火龙果70 砂糖橘70）
午 餐
红枣馒头 萝卜炖羊排
红烧茄子 大米南瓜粥
（面粉40 红枣10 羊排70 白萝卜30
茄子100 香菜5 大米15 南瓜6）
午 点
无水蛋糕 牛奶
（无水蛋糕60 牛奶180）
星期三
早 餐
拉答卷 西芹牛柳 小米面粥
（面粉30 火腿15 西芹20 牛肉丝15 小米面30）
水 果
梨 圣女果
（梨70 圣女果70）
午 餐
麦香馒头 红烧排骨
蒜香娃娃菜 山药百合粥
（面粉50 排骨100 娃娃菜100
大米15 山药6 百合2）
午 点
蓝莓山药 牛奶
（蓝莓山药60 牛奶180）
星期四
早 餐
黄焖鸡盖浇米饭 杂粮粥
（大米50 鸡胸肉30 土豆30
青椒10 玉米糁15 玉米面15）
水 果
赣南脐橙 香蕉
（赣南脐橙70 香蕉70）
午 餐
千层饼 茄汁鳕鱼
蚝油杏鲍菇 红豆糯米粥
（面粉50 鳕鱼100 杏鲍菇100
糯米15 红豆3 番茄酱20）
午 点
曲奇 牛奶
（曲奇60 牛奶180）
星期五
早 餐
肉夹馍 小米粥
（面粉50 精肉30 青椒20 小米15）
水 果
苹果 果冻橙
（苹果70 果冻橙70）
午 餐
海苔米饭 红烧狮子头
番茄木耳炒鸡蛋 燕麦红枣粥
（大米40 海苔碎10 狮子头100
番茄40 鸡蛋30 豆腐20 木耳10
燕麦6 小米15 红枣3）
午 点
椰蓉面包 牛奶
（椰蓉面包60 牛奶180）
营养分析
