“读书甜 吃饭香” 新城附属园第16周食谱（12.16~12.20）

在新城附属园，我们坚信“读书甜，吃饭香”，每周的食谱不仅是对孩子们味蕾的呵护，更是对他们成长的精心照料。本周，我们将继续为孩子们带来营养均衡、色香味俱佳的美食，让每一个孩子在享受美味的同时，也能感受到学习的乐趣。以下是本周的食谱安排：

星期一：书香满屋，美味启航

**早点**  

苹果（50g） 砂糖柑（50g）

**午餐**  

玉米饭（玉米5g 大米70g）

番茄土豆牛肉包（番茄20g 土豆20g 牛肉40g）

炒儿菜（儿菜30g）

海带老鸭汤（海带10g 老鸭30g 枸杞5g）

**午点**  

红糖馒头（红糖2g 面粉10g）

现榨五谷豆浆（黄豆5g、红豆5g、红枣两颗、花生5g、莲子5g）

星期二：书中的智慧，舌尖上的美味

**早点**  

苹果（50g） 香蕉（50g）

**午餐**  

燕麦米饭（燕麦5g 米饭70g）

胡萝卜炒肉片（胡萝卜20g 肉30g）

西兰花炒木耳（西兰花20g 木耳10g）

板栗老母鸡汤（板栗10g 老母鸡30g 枸杞5g）

**午点**  

三牛饼干（50g） 

柠檬蜂蜜水（柠檬2g 蜂蜜5g）

星期三：活力满满，书香伴成长

**早点**  

火龙果（50g） 砂糖柑（50g）

**午餐**  

营养炒饭（大米70g  瘦肉30g  胡萝卜15g  豌豆15g  木耳10g  玉米粒10g）

白萝卜鲫鱼煎蛋汤（白萝卜20g  鲫鱼30g  鸡蛋15g）

**午点**  

香葱花卷儿（香葱2g 面粉10g）

儿童牛奶（190ml）

星期四：知识的海洋，美味的探索

**早点**  

无籽红提（50g） 梨（50g）

**午餐**  

红薯米饭（红薯10g 大米70g）

蘑菇莴笋头烧肉（蘑菇10g 莴笋头20g 三线肉30g）

肉沫豆腐（瘦肉20g 豆腐30g）

山药玉米排骨汤（山药20g 玉米20g 排骨30g）

**午点**  

烧麦（50g）

现榨黑豆浆（黑豆10g 白糖2g）

星期五：温馨时光，书香与美食共舞

**早点**  

白心柚（50g）  香蕉（50g）

**午餐**  

豌豆炸酱面（面条100g 豌豆15g 炸酱30g）

现炸酥肉（猪肉30g）

**午点**  

酱肉包（面粉10g 酱肉20g）

现榨核桃花生酱（核桃10g 花生10g 白糖2g）

温馨提示

1. 家长朋友们， 让我们一起关注孩子的饮食平衡，结合幼儿园的食谱，合理规划家庭晚餐，让孩子们享受更加丰富的味觉体验。

2. 每周至少为孩子安排一次深海鱼类的摄入，有助于大脑发育和视力保护。

3. 每天保证孩子在家饮用300-400ml的奶制品，多吃新鲜水果，补充必需的维生素。

4. 如您的孩子对食谱中的某些食材有过敏反应，请及时通知老师，我们会给予特别照顾。

5. 让我们一起拒绝“三无”食品，减少冷饮的摄入，共同守护孩子们的健康成长。

在新城附属园，每一天都是孩子们探索新知和享受美食的美好时刻。让我们携手，让孩子们的每一天都充满阳光和希望。