大雪是二十四节气中的第21个节气，标志着冬季的第三个节气，大雪节气的寓意在于其反映气温和降水的变化趋势，是古代农耕文化中对节令的反映。大雪节气的到来意味着寒冷的冬季正式开始，人们需要做好防寒保暖的准备。
大寒时节，建议多吃温性食物，如姜、葱、蒜，山楂、红枣等，以增加身体热量，提高免疫力；多吃富含蛋白质、维生素和矿物质食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品和新鲜蔬菜水果；冬季天气干燥，多饮温开水，保持体内水分平衡。
接下来让我们一起来看看孩子们第十四周的营养食谱吧！
星期一食谱
早 餐：山药枸杞瘦肉粥、鹌鹑蛋
课间餐：苹果
午 餐：香软米饭、红烧肉炖土豆
白芍生菜、龙骨冬瓜汤
下午餐：鲜香大碗面
星期二食谱
早 餐：高汤瘦肉粉
课间餐：山楂片
午 餐：香软米饭、排骨蒸玉米
香菇上海青、紫菜蛋花汤
下午餐：红薯西米露
星期三食谱
早 餐：南瓜小米粥、红糖馒头
课间餐：香蕉
午 餐：香软米饭、蜜汁卤鸡腿
蒜香油麦菜、肉丸白萝卜汤
下午餐：玉米粥、瘦肉萝卜干
星期四食谱
早 餐：芥菜猪肝瘦肉粥、水煮鸡蛋
课间餐：雪梨
午 餐：香软米饭、莲藕蒸玉米肉饼
蒜香娃娃菜、菠菜瘦肉汤
下午餐：红豆燕麦红米粥
星期五食谱
早 餐：番茄瘦肉面
课间餐：橘子
午 餐：香软米饭、肉沫炒胡萝卜玉米粒
红烧豆腐、老鸭山药汤
下午餐：蛋挞、蒙牛纯牛奶
南瓜馒头、香甜豆浆
温馨提示
1.家长可以结合在园食谱，合理安排晚餐。
2.建议幼儿每天在家饮用250ml的牛奶，以保证钙的摄入量。
3.如果食谱中有幼儿忌食的食物，请家长及时告知班级老师，我们会为孩子提供特殊餐食。