周一
- 早餐：蜜薯黄金粥 五香鹌鹑蛋 蒜香茄子 奶香馒头
- 午餐 ：清香大米 宫保鸡丁 清炒豆芽 红烧茄子 紫菜蛋花汤
- 下午点心：华夫饼 沙糖桔
周二
- 早餐： 养胃粥 水煮蛋 蒜蓉丝瓜 椒盐油卷
- 午餐 ：羊肉刀削面 五香卤鸡腿 千层饼
- 下午点心：丹麦红豆 糖心苹果
周三
- 早餐： 葡萄干白米粥 青瓜炒鸡蛋 巧克力馒头
- 午餐： 双色大米 西红柿炒鸡蛋 土豆炖鸡块 蚝油生菜 银耳雪梨汤
- 下午点心：铜锣烧 旺仔牛奶 千禧果
周四
- 早餐： 小米南瓜粥 五香鹌鹑蛋 清炒包菜 椒盐油卷
- 午餐 ：茄汁面 炸鸡排
- 下午点心：铁棍山药 皇冠梨
周五
- 早餐： 大米燕麦粥 水煮蛋 青菜豆腐 巧克力馒头
- 午餐 ：麦香大米 清炒菜花 鱼香肉丝 红烧腐竹 瓜片蛋花汤
- 下午点心：手撕面包 袋酸奶
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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