在人生的旅途中，我们时常面临各种挑战和困难。有时候，我们可能因为缺乏自信而犹豫不决，错失良机，而自我效能感正是战胜这些挑战的重要武器。当我们相信自己能够克服困难、达成目标时，我们就拥有了较高的自我效能感。
分享时间：2024年11月27日
分享内容：《不输在家庭教育上》--培养我能行的自我效能感
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班级畅谈，交流心得
学习总结
逐步培养孩子的自我效能感
1、设定小目标
不要一开始就设定过于宏大的目标，这样容易感到压力重重，甚至产生挫败感。应该从实际出发，设定一些容易实现的小目标。每完成一个小目标，都是对自己能力的一次肯定，都能增强自我效能感。
2、记录成功经历
有时候，孩子们可能会因为过于关注失败而忽略了自己的成功。为了培养自我效能感，我们可以记录孩子的成功经历。无论是学习的小进步，还是生活中的点滴进步，都值得我们去铭记和庆祝。这些成功经历将成为孩子们自信的源泉。
3、正面思维训练
思维决定行为，行为决定结果。我们应该学会用正面的思维去看待问题，当孩子们遇到困难时，告诉他们不要总是想着自己不行、做不到，应该积极寻找解决问题的方法，相信自己有能力克服困难。通过正面思维训练，可以逐渐培养起积极的心态和自信的品质。
4、及时帮助与支持
在培养自我效能感的过程中，不应该让孩子们孤军奋战。我们应该主动帮助与支持。家人的鼓励和建议往往能带来意想不到的启发和动力。同时，我们的支持和认可也能进一步增强他们的自我效能感。
自我效能感是一种宝贵的品质，对所有人的成长和发展具有重要意义，它能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。正如书中所说“我们不单要“抱持”孩子，更要“抱持”我们自己，进一步锤炼我们的自我效能感。当我们越来越觉得“我能行”时，我们的生命就会越来越有活力、越来越绽放。”