校长致辞
学校党支部书记、校长王娟进行长跑前致辞，宣传冬季长跑的意义，长跑过程中应注意的安全事项，号召全体师生走出教室，拥抱阳光，积极参与到冬季长跑运动中来，领略体育的魅力、感受运动的快乐，用健康的体魄和积极的态度迎接每一天。
冬季长跑的好处
随着冬季的到来，冷空气逐渐占据主导，但这也正是开展冬季长跑的好时机。冬季长跑不仅能够帮助学生抵御寒冷，增强体质，还能够促进心肺功能的发展，提高免疫力。对于中小学生而言，定期参加冬季长跑可以促进骨骼的生长发育，提高身体的耐寒能力，使他们在寒冷的季节里也能保持活力四射。
如何准备冬季长跑
为了确保冬季长跑的安全与效果，准备工作显得尤为重要。首先，选择合适的运动装备至关重要，如穿着保暖且透气的运动服，佩戴防风手套和帽子，以防冻伤。其次，做好热身运动，尤其是针对腿部肌肉的拉伸，可以有效预防运动伤害。最后，合理规划跑步路线，选择安全、平坦的道路，避免因路面湿滑导致摔倒等意外发生。
冬季长跑时需要注意的事项
在享受冬季长跑带来的乐趣的同时，也需注意一些安全事项。首先是保持适当的水分补充，即使在寒冷的天气下，长时间的运动也会导致身体脱水。其次是控制好跑步的速度与强度，避免过度劳累。此外，遇到极端恶劣天气时，应及时调整计划，将户外跑步改为室内活动，以保证安全。
冬季长跑对身心的影响
长期坚持冬季长跑，不仅能显著改善身体健康状况，还能对学生的心灵产生积极影响。它能培养学生的毅力和坚持不懈的精神，让他们学会面对困难和挑战。在寒冷的环境中坚持跑步，更是一种对意志力的考验，有助于形成积极向上的人生态度。同时，冬季长跑也是一种释放压力的有效方式，有助于缓解学习带来的紧张情绪，促进心理健康。
经过一个冬季的努力后，学生们在长跑中不断突破自我，不仅会提高了身体素质，更加深了对生命的热爱和对自然的敬畏。
让我们一起在冬日的阳光下，挥洒汗水，感受成长的快乐吧！
图文：宣传报道组
编辑：李亚楠
审核：王鹏
荀子实验第四小学体育组