美食预告
美食回顾
周一
早餐：臊子面 蚝油娃娃菜
间点：牛奶
午餐：扬州炒饭 炸虾片 芝麻罗卜丝
午点：苹果 鸭梨
晚餐：千层饼 肉片炒腐皮 耗油茼蒿 猪肉勾鸡 金针菇汤
周二
早餐：双色发糕 煮鸡蛋 地瓜小米粥
间点：冰糖梨水
午餐：二米饭 酱爆肉丁 韭菜绿豆嘴 鸡丝豆苗 榨菜肉丝汤
午点：苹果 圣女果
晚餐：香葱小花卷 红烧排骨 干煸豆角 糖醋白菜 紫菜蛋花汤
周三
早餐：甜甜圈 炝炒三丝 黑米粥
间点：牛奶
午餐：胡油拉卷 过油肉土豆片 油菜烧豆腐 肉丝芹菜 裙带菜豆腐汤
午点：香蕉 圣女果
晚餐：米饭 干锅菜花 豉油油麦菜 可乐翅根 菠菜粉丝汤
周四
早餐：菠菜饼 芹菜炝腐竹 大米粥
间点：坚果
午餐：米饭 鱼香肉丝 番茄炒蛋 肉炒豆嘴 山药汤
午点：火龙果 鸭梨
晚餐：刀切小馒头 农家烩菜 爆炒西葫芦 清炒菜心 香浓娃娃菜汤
周五
早餐：葱花饼 素丸子 皮蛋瘦肉粥
间点：牛奶
午餐：红豆米饭 孜然土豆条 肉炒木耳青瓜 炒三丁 香菜罗卜汤
午点：火龙果 苹果
晚餐：小笼包 海带土豆丝 小米南瓜粥
冬季育儿知识
保持适宜的室内温度
冬季天气寒冷，要确保室内温度适宜，不要过热或过冷。建议将室温控制在18-22摄氏度之间，避免孩子感或受到寒冷的侵袭。
合理穿着衣物
根据温度来选择孩子的衣物，注意穿脱的灵活性和保暖性。多层穿着更能够保持体温同时也方便调节孩子的体温。
加强营养补给
冬季是增加营养摄入的时候，可以适量增加孩子的食物摄取。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，同时增加蛋白质和钙的摄入，有助于增强孩子的免疫力。
注意室内空气质量
由于冬季家居密闭，空气质量容易受到影响，容易滋生病毒。定期通风是保持室内空气新鲜的有效方式，可以打开窗户进行通风，同时使用空气净化器也可以改善室内环境。
图片提供：刘跃玲
编辑：刘跃玲
审核：刘涛