冬季养生是中医名词，主要指通过饮食、 睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。
潍坊五中2023级5班利用班会开展冬季养生分享活动，集思广益，让同学们自己收集养生小妙招，分享方法，共同收获健康。
远离寒冷，保持温暖，不要开泄皮肤毛孔，不要让外界的寒冷夺去身体的阳气。这句话就是指导我们要及时添衣，运动不宜过于剧烈，不要让身体大量出汗，让阳气随着汗液流失；尤其要避免晚上运动引起的大汗淋漓，这些都违背了闭藏阳气的原则。
冬季主蛰伏闭藏，为保证人体阴阳的平衡与调和，首先要求精神的安宁和情绪的稳定，不大喜大悲，不惊动阳气，以冬眠般的状态养精蓄锐。冬季宜静养心神，避免过度操劳与情绪波动，可通过冥想、瑜伽等方式，达到心灵的平静与放松。保持乐观、开朗的心态，遇到不如意之事时，学会自我调节，以平和的心态面对生活中的挑战。
寒从足底生，冬季睡前可用热水泡脚20分钟，或添加一些温热类干姜、艾叶等，既能驱寒，还可以缓解疲劳、安稳睡眠。水温要根据个人的耐受情况以及室温灵活调整，以免水温过低，反而受凉，损伤阳气。注意泡脚时一旦出现胸闷、头晕等不适症状，应立刻停止。
中医有句话叫：“早喝盐水晚喝蜜”。中国中医科学院西苑医院杨力解释，盐有清热、凉血、解毒、养肾的作用。晨起后空腹喝一杯淡盐水，有助于降火益肾，缓解便秘、改善肠胃的消化功能，且对上火、咽喉肿痛者也有好处。但患有高血压等心脑血管疾病的病人，以及肾脏功能不好的人应慎喝；一般100毫升水中食盐不要超过0.9克，以免加重肾脏和心脏负担。
静心宁志，豁达乐观。在精神调养方面，人们应顺应冬季收藏之性，静心宁志，将神藏于内，而不暴露于外，并防止不良情绪扰动心神。闲暇之余可以读书、听音乐、闭目养神等。冬季草木枯萎，万物凋零，人们易产生抑郁等不良情绪。可以多晒太阳，积极寻求排解不良情绪的方法，保持心情愉悦，豁达乐观。