众所周知,让孩子们作息时间有规律一定需要
家长带领孩子一起养成,尤其是小学阶段的孩子,能做到上面这几点的估计都是“别人家孩子"、“邻居家孩子”。在生活中家长培养孩子们养成良好的生活习惯太难了。因为有很多孩子都缺少自制力。面对这样的情况,父母和长辈有时候表扬、有时候批评、有时候置之不理,但最终的效果都不是很好。
为了让孩子养成好习惯,四个字以身作则。家长就是孩子的一面镜子,幼儿和小学阶段的孩子总是在模仿家长。家长要求孩子做到的,家长自己先做到,为孩子们做好榜样。家长做到了我们还要告诉孩子,坚持这件事的意义是什么,坚持之后你会得到什么。孩子越是明确他做这件事的意义,坚持的动力越强。你知道吗?自尊心越强的孩子越自律,他对自己是有要求的,自我管理能力也特别强。往往哪些孩子不能很快养成良好的生活习惯呢?是那些行为能力不统一,自尊水平低的孩子。这些孩子懒惰、散漫、执行力不足,容易退缩;经常被我们否定,被我们贬低的一无是处。这些孩子懒惰、散漫、执行力不足,容易退缩;经常被我们否定,被我们贬低的一无是处。这些孩子会认为,本来这些事儿我就坚持不了。我是一个学习不好的人,怎么了?我就是这样。这样的孩子容易破罐子破摔。所以说我们家长还要控制自己的情绪,温和而坚定地与孩子交流,互动,做孩子的榜样,陪伴孩子成长！
所以孩子们居家学习,我们不能忽视对眼睛的保护和对近视的防控。在这里我们总结了一些护眼知识,分享给大家。
第一、合理安排自己的学习计划。制定好学习计划间断用眼,劳逸结合。在读写30分到40分钟的时候,要远眺十分钟或者闭眼休息十分钟。
第二、尽量减少电子产品的使用。在使用的同时,我们建议遵循“三个20”的原则:即看电子产品20分钟向20英尺(6米)以外注视20秒。这样可以减少睫状肌的痉挛减少视疲劳。
第三、建议大家做眼保健操和晶体操。首先声明,眼保健操治不了近视。但是坚持做保健操是强迫你在课间让眼睛放松、休息,这样就减少眼部的肌肉疲劳,可以减缓近视的发生。
第四、作息时间要规律,合理的膳食。我们要
保证自己充足的睡眠时间。在饮食当中我们要少吃甜食和油炸食品。
附:眼保健操视频
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