“食”光美好，尽"膳"尽美
有一种幸福，叫美食的幸福
有一种味道，叫幼儿园的味道
让味蕾在舌尖跳动
让美食的记忆弥漫童年
幼儿园一周食谱来啦
让我们一起看看吧
初冬温馨提示
初冬是幼儿生病的高发季节。幼儿体温调节能力没有大人好，稍微不注意可能就着凉感冒。家长们可以从日常的饮食入手，来帮助宝宝提高抗寒能力和身体抵抗力。需要注意些什么呢？
1.多吃红色果蔬红色果蔬中含特殊物质—抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。
2.多吃富含维生素的食物寒冷的天气会影响体内代谢，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。维生素A可增强人体的耐寒力，它在奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等食物中的含量较高。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。
3.多吃富含锌的食物感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，锌能增强机体细胞免疫功能。
4.多吃含根茎类蔬菜医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取含根茎的蔬菜。
5.应以温热性食物为主温热性食物可以呵护幼儿脾胃。冬天天气干燥，一方面帮助幼儿补水（不要等到口渴了再喝），另一方面冬天喝热粥也有利于幼儿吸取热量和营养。给幼儿熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，有利于肠胃功能较弱的幼儿消化吸收。
星期一
早餐： 番茄三鲜面条
加餐： 水 果
午餐：1、双椒肉丝 2 、炒小白菜
3、西葫芦蒸肉饼
4、青菜豆腐汤
5、大米饭
午点： 南瓜蒸蛋奶
晚餐： 1、宫爆鸡丁 2、包菜肉丝
3、炒平菇 4、紫菜蛋汤
5、大米饭
星期二
早餐： 杂酱面 煮鸡蛋
加餐： 水 果
午餐： 1、三杯鸡 2、炒青菜
3、玉米炒肉末 4、筒骨萝卜汤
5、玉米饭
午点： 芋圆西米露
晚餐：1、蜜汁叉烧肉 2、胡萝卜炒菜花
3、鸡腿炒包菜4、三鲜汤
5、玉米饭
星期三
早餐： 八宝粥 鹌鹑蛋
加餐： 水 果
午餐：1、番茄肉末豆腐 2、香菇炒瓢菜
3、玉米蒸丸子 4、莲花白汤
5、二米饭
午点： 小甜汤
晚餐：1、茄汁鸡胸肉 2、炒豆芽
3、彩虹玉米炒火腿 4、菠菜汤
5、二 米 饭
星期四
早餐： 紫薯奶黄包 牛奶麦片
加餐： 水 果
午餐：1、地锅鸡 2、炒三鲜
3、肉丝炒丝瓜 4、洋芋汤
5、金银米饭
午点：双皮奶
晚餐：1、爱心三鲜 2、炒火腿肠
3、炒双丝 4、靑菜汤
5、金银米饭
星期五
早餐： 三鲜卷粉
加餐： 水 果
午餐：1、豆皮肉卷 2、炒莲花白
3、番茄牛肉汤 4、大米饭
午点： 酸 奶
晚餐： 蒸饺 三鲜汤
昆明市西山阳光音乐幼儿园
2024年11月25日