保护视力是教育工作关键一环，因眼睛对孩子成长至关重要。鉴于近视高发与低龄化问题严峻，学校正积极推广科学用眼知识，提升学生护眼意识。请家长配合，共同建立视力保护防线，通过日常监督指导，如确保适宜阅读距离、限制电子屏幕时间等，携手保障孩子视力健康，为他们点亮光明未来。
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控制视频时长
为保护孩子视力，建议：
1.严控电子屏幕时间，年龄越小时长越短，非学习用途单次不超15分钟，每日累计不超1小时。
2. 视屏学习选大屏高分辦率产品，并调亮度以适应环境。
3.遵循“20-20-20”法则，即看屏20分钟后远眺6米外20秒。
4. 看电视或投影保持3米以上距离，用电脑时保持50厘米以上距离。
端正读写姿势
家长要留意孩子读写姿势，及时调整纠正。确保桌椅高度适中，做到“一尺一拳一寸”。别让孩子走路、吃饭或坐车时看书。
增加户外锻炼，减轻课外负担
营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。
练习眼睛运动 保障营养睡眠
家长应督促孩子保持规律作息和健康饮食，确保膳食营养均衡，减少零食和油炸食品，多吃蔬果。同时，保证充足睡眠，适当进行眼部运动如转动眼球、做眼保健操及使用眼球追踪图训练眼部肌肉。但需注意避免过度运动导致疲劳。预防近视还需注意正确姿势、充足睡眠、合理使用电子设备、多吃含维生素食物及进行眼部运动
眼部小运动
眼睛是照亮我们前进道路上的明灯。希望每一位孩子都能拥有一双明亮的眼睛，发现美，观察探究奇妙的世界，健康快乐的成长。家园共同努力，共同营造“爱眼、护眼”的良好氛围，帮助孩子养成良好的用眼卫生习惯，使孩子及家长能够主动爱护眼睛，预防近视。
编辑：魏县第二小学卫生室
