星期一
早餐：水煮鸡蛋 蒸紫薯
银耳雪梨小米粥
午餐：软米饭 三色炒虾仁
小炒花菜
午点：串红小西红柿
晚餐：臊子面
星期二
早餐：牛奶 芝麻花卷 西兰花炒肉
午餐：油香 粉汤
午点：砀山梨
晚餐：时蔬虾仁炒饭 三鲜菌汤
星期三
早餐：吐司面包 水煮牛肉
菠菜山药牛肉粥
午餐：软米饭 清蒸鲟鱼
平菇炒肉
午点：红心火龙果
晚餐：豆腐韭菜肉包子 枸杞玉米甜羹
星期四
早餐：牛奶 奶香藜麦馒头
茭白烧三鲜
午餐：红薯小饼 冬瓜肉圆汤
午点：红柚
晚餐：照烧牛肉盖饭 紫菜汤
星期五
早餐：牛奶 酱香花卷 虫草花炒鸡蛋
午餐：南瓜米饭 烤羊腿 素炒藕丝
午点：冰糖橘
晚餐：番茄龙利鱼面 小花卷
健康饮食
均衡饮食：
•确保食物中含有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
•主食应包括米、面等，肉类如鱼、肉、蛋、禽类，奶类和豆类，以及水果和蔬菜。
适当增加热量：
•冬天气候寒冷，身体需要增加热量以保持温暖，因此应适当增加主食和豆类食物的摄入，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
少食生冷食品：
•避免给孩子食用生冷的食物，如冰淇淋或未经烹饪的蔬菜，因为这类食物不易消化，容易刺激肠胃。
补充维生素：
•冬天户外活动减少，孩子容易缺乏维生素D，因此应增加富含维生素D的食物如动物肝脏的摄入。
及时补水，多吃能润燥的食物：
•冬季气候干燥，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状，应及时补水，并多吃富含水分的食物，如胡萝卜、西蓝花、橘子等。
一校一审：吴桂英
二校二审：戴群慧
三校三审：张敏娟
