根据《重庆市万州区教育委员会关于城区中小学校、幼儿园停课的紧急通知》，结合学校“停课不停学”线上教学的实施方案。通过体育组全体教师一周来的体育线上教学实践情况的反馈总结。大家一致认为体育学科的居家锻炼内容选择应有别于其它学科和线下学校体育课的教学。考虑其体育居家锻炼的安全性、有效性和可操作性，为此截选了体操类、跳绳类为主要锻炼内容；核心力量、亲子互动游戏、保健类为选择性锻炼内容，从而真实有效的落地居家锻炼的目的!
✧项目安排✧
✧注意事项✧
☞运动时身着宽松的着装，松软的运动鞋；
☞运动前做好准备活动，运动后要做好放松活动；
☞疫情防控下，多为网课，倡导大家劳逸结合，加强锻炼；
☞居家锻炼，切勿扰民。
☞遵守防疫要求，切勿室外锻炼。
✧体操类—【七彩阳光】
✧分解动作
17:13
✧完整动作
04:30
✧跳绳类—标准动作讲解
☞一二年级跳绳基础学习
00:25
☞三—六年级跳绳基础学习
00:28
✧核心力量类
☞一字马
00:28
☞波比跳
01:02
☞仰卧起坐
00:23
☞俯卧撑
00:22
☞综合力量
00:18
✧亲子互动类
00:14
✧放松整理类
00:34
✧保健类
04:20
✧心理辅导类
04:06
以上居家锻炼，请孩子们在家长的陪伴下，截选适合居家环境锻炼的内容，科学、安全、有效的进行。
相信每个孩子都能坚持运动，成为习惯。期许归校时更优秀、更健康的自己！加油💪💪中加少年！
制作：中加友谊小学体育组
中加友谊小学 重庆市万州区万顺路499号