自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，自觉地遵循法度，约束自己的言行。真自律有助于培养良好的生活习惯和工作习惯，提高个人效率和品质真自律能够锻炼个人的自我管理能力，包括时间管理、情绪管理、压力管理等，提升自我控制能力。
《人民日报》有篇文章叫做“不要假装很努力”有一个词语叫做“瞎忙”生动地诠释了那些试图用“我很努力”去麻痹自己，然后安心走向死循环的人。一个看起来积极向上实际却胸无点墨的人,不会在职场里走得太远，因为任何没有走心的努力，都只是在作秀。成功的人大致相似，失败的原因却各有不同，但不少人的原因都是因为间接性踌躇满志持续性浑浑噩噩。学什么都不踏实,学什么都是三分钟热度,却始终沉浸在自己很努力的幻想中自我 感动，偶尔也会自我鞭策-下, 但转个身就忘了，刚才还斗志昂扬地想要拼搏。这个世界.上,有一件可怕的事情叫假装很努力并且还认为自己真的很努力，但如果努力没有效率，便是徒劳。
正因如此，更应该做到拒绝假努力，做到真自律。在日常生活中设定并践行个人目标根据自身情况，设定可行的短期和长期目标，并付诸实践，努力实现这些目标。寻求监督与帮助。与他人分享自己的自律计划，寻求他人的监督。