光明广场太极队冬练中推行人性化管理
东光县老年大学光明广场太极队认真贯彻校委会:“安全习练，科学健身″的教学运动理念，在本队太极拳冬季习练中推行人性化管理，酿造宽松和谐愉悦的运动氛围，使入冬后参加习练的学员不降反增，收到了很好的运动健身效果。
一.优化选择运动场地。
光明广场太极队学员整体年龄偏大且居住分散。冬季天寒地冻，室外运动困难较多风险较大。为保证学员足额参练，他们优化选择防风防寒防滑的运动场地。由原在光明广场一处荫凉下场地集中习练，改为光明广场.元曲公园三处背风朝阳平坦的场地分散习练。有利学员就近参练，也提高了运动的安全性和舒适性，深受学员们拥护和好评。雨雪天安排学员居家习练，防止因路滑和场地湿滑导致摔伤。
二.合理调整习练时间和内容。
冬季夜长昼短，为保证运动时间和效果，他们合理调整冬练时间和内容，做到晨晚练午早练。晨练开始时间改为7点日出之后，午练开始时间改为14点左右，充分利用阳光充裕的时间段习练。适当减少刀剑等动作幅度大的项目内容，增加舒缓平和渐进的项目内容。练拳前加了“八段锦”热身；练拳后加了“百步走“放松。学员们普遍分映习练后通身舒畅，太极拳习练水平和健身效果有了明显提高。
三.热心传授冬季老年病预防知识。
队委会邀请了参练的退休医生向学员冬季老年病预防知识，让学员们对老年人冬季易发的感冒.中风等疾病的预防和急救有初步的了解，指导购置随身携带一、预防急救药品，以防运动中意外事故的发生。
供稿:本队信息联络员孙松发
2024年11月24日