滑县道口镇街道第一中心幼儿园第十三周11月25日——11月29日食谱

星期二

营养早餐:苦荞小米粥、南瓜窝窝、五香鹌鹑蛋、蘑菇烧青菜

能量早点：花花牛酸奶

营养午餐：酸汤水饺

美味午点：苹果、五香馍丁

星期三

营养早餐: 红枣银耳羹、煮鸡蛋、鸡血炒黄豆芽、糖包

能量早点：花花牛酸奶

营养午餐：炒饼丝、水果汤

美味午点：蜜橘、沙琪玛

星期四

营养早餐: 玉米糁、爆炒甘蓝、五香鹌鹑蛋、小馒头

能量早点：花花牛酸奶

营养午餐：大米、土豆炖红烧肉、西红柿边鸡蛋

   美味午点：雪梨、蜂蜜烤面包

星期五

营养早餐: 黑米粥、煮鸡蛋、炒三丝、紫薯窝窝

能量早点：花花牛酸奶

营养午餐：宫保鸡丁拌面

美味午点：苹果热橙汤、红枣发糕

初冬温馨提示

        初冬是幼儿生病的高发季节。幼儿体温调节能力没有大人好，稍微不注意可能就着凉感冒。家长们可以从日常的饮食入手，来帮助宝宝提高抗寒能力和身体抵抗力。需要注意些什么呢？

      1.多吃红色果蔬红色果蔬中含特殊物质—抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，这类食物还富含胡萝卜素，参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。

      2.多吃富含维生素的食物寒冷的天气会影响体内代谢，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。维生素A可增强人体的耐寒力，它在奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等食物中的含量较高。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

       3.多吃富含锌的食物感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，锌能增强机体细胞免疫功能。

      4.多吃含根茎类蔬菜医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让宝宝摄取含根茎的蔬菜。

       5.应以温热性食物为主温热性食物可以呵护幼儿脾胃。冬天天气干燥，一方面帮助幼儿补水（不要等到口渴了再喝），另一方面冬天喝热粥也有利于幼儿吸取热量和营养。给幼儿熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，有利于肠胃功能较弱的幼儿消化吸收。