体重管理不当的危害
体重增长过快的危害
对准妈妈的影响：孕期并发症、难产、剖宫产、II型糖尿病、影响产后体型恢复。
对胎儿的影响：巨大儿风险、新生儿窒息和死亡
体重增长过慢的危害
对准妈妈的影响：营养不足、早产
对胎儿的影响：发育减慢、低体重儿抵抗力弱
孕期营养原则
孕早期均衡营养
生理变化
孕妇：孕酮分泌增加会影响消化功能、出现恶心、呕吐、食欲下降等不适。
胎儿：神经管分化形成的重要时期。
营养需求
口味清淡、少食多餐、多摄入富含碳水化合物的食物、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。
孕中期均衡营养
生理变化
孕妇：食量明显增加容易出现饱胀感。
胎儿：胎儿快速生长发育需要更多的热量，骨骼生长加快。
营养需求
多吃含优质蛋白、铁和钙的食物、少食多餐；适量摄入蔬菜和水果、充足的优质蛋白、钙、铁及不饱和脂肪酸。
孕晚期的均衡营养
生理变化
孕妇：食欲旺盛、需要储备一些营养素。
胎儿：生长最快的阶段骨骼和牙齿迅速生长需要更多的钙和铁。
营养需求
多吃含优质蛋白、铁和钙的食物，储备足够的铁，少吃能量最高的食物、充足的优质蛋白、钙、铁不饱和脂肪酸。
体重增长过缓及过快的对策
体重增长过缓的对策
采取措施、增加食欲、增加每日进食量、调整结构；增加优质蛋白的摄入、适量增加正餐次数4-5次；进餐先进主食及肉类，再进食汤类和高糖水果；每周测体重，根据体重随时调整膳食。
体重增长超重的对策
适当运动，每日1小时。如散步、体操；控制饮食、孕中晚期每周增长不应超过0.3公斤；保证主食摄入量：膳食不能太精细、要粗细搭配；避免高热量、高脂肪、高糖分食物摄入。
浚医孕校
电话 0392-5566030