周一
- 早餐：红枣白米粥 青瓜炒鸡蛋 奶香馒头
- 午餐：燕麦大米 西红柿炖牛腩 菌菇腐竹煲 清炒银芽
- 加餐：沙琪玛 苹果
周二
- 早餐：蜜薯黄金粥 五香鹌鹑蛋 香炒小土豆 巧克力馒头
- 午餐：番茄鸡蛋猫耳面 清真烤肠 巧克力馒头
- 加餐：手丝面包 桔子
周三
- 早餐：养胃粥 水煮蛋 蒜蓉丝瓜 椒盐油卷
- 午餐：燕麦大米饭 黄焖鸡块 番茄炒瓜片 菠菜鸡蛋 山楂苹果汤
- 加餐：优酸乳 香蕉 奶酪菠萝包
周四
- 早餐：小米南瓜粥 五香鹌鹑蛋 清炒包菜 椒盐油卷
- 午餐：青菜鸡蛋面 鸡肉饼
- 加餐：皇冠梨 铜锣烧
周五
- 早餐：大米燕麦粥 水煮蛋 青菜豆腐 巧克力馒头
- 午餐：清香大米 五福烩菜 可乐鸡翅 清炒小白菜 什锦水果羹
- 加餐：旺仔牛奶 奶酪流心包
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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