“读书甜 吃饭香”新城附属园第十四周食谱（12.2~12.6）

在新城附属园，我们相信每一本书都能开启智慧之窗，每一顿饭都是成长的滋养。本周的食谱，我们将继续秉承“全面、均衡、营养”的原则，让孩子们在书香与美味中健康成长。

周一：书香满屋，美味启程

早点:

苹果（50g）梨（50g）

午餐:

西红柿炒鸡蛋（西红柿30g  鸡蛋40g）

孜然肉沫土豆泥（孜然2g  土豆30g）

红豆青菜汤（红豆10g  青菜20g）

玉米饭（玉米5g  大米70g）

午点:

红糖馒头（红糖2g  面粉10g）

鲜榨五谷豆浆（黄豆5g、红豆5g、红枣两颗、花生5g、莲子5g）

周二：书中的世界，味蕾的旅行

早点:

苹果（50g）香蕉（50g）

午餐:

香干回锅肉（豆干20g  三线肉40g）

蒜香菠菜（菠菜30g）

莲藕排骨汤（莲藕20g  排骨30g）

燕麦米饭（燕麦5g  米饭70g）

午点:

鹌鹑蛋（40g）

柠檬蜂蜜水（柠檬2g  蜂蜜5g ）

周三：活力满满，运动日

早点:

火龙果（50g）砂糖柑（50g）

午餐:

包菜虾仁肉丝炒饭（包菜15g  虾仁30g    瘦肉30g  胡萝卜15g  鸡蛋20g  大米70g）

萝卜牛肉汤（萝卜20g  肥牛卷30g  枸杞5g）

午点:

香葱花卷（小葱2g  面粉10g）

儿童牛奶（190ml）

周四：知识的海洋，营养的盛宴

早点:

无籽红提（50g）梨（50g）

午餐:

蒜苔白玉菇炒肉（蒜苔10g  白玉菇20g  瘦肉40g）

肉沫蒸贝贝南瓜（瘦肉20g  南瓜20g）

裙带菜蛋花汤（裙带菜10g  鸡蛋15g）

红薯米饭（红薯5g  大米70g）

午点:

蒸蛋糕（50g）

鲜榨黑豆浆（黑豆10g  白糖2g）

周五：周末前的美味，心灵的慰藉

早点:

白心柚（50g）香蕉（50g）

午餐:

爱心鸡汤饺子（鸡汤100g  猪肉饺子2两  莴笋叶20g）

午点:

酱肉包（面粉10g  酱肉20g）

鲜榨核桃花生浆（核桃10g  花生10g  白糖2g）

温馨提示

1. 家长朋友们，让我们一起关注孩子的饮食平衡，结合幼儿园的食谱，合理规划家里的晚餐哦！
2. 每周至少给孩子安排一次深海鱼类的摄入，促进大脑发育。
3. 每天保证孩子在家喝300-400ml的奶制品，多吃新鲜水果，补充维生素。
4. 如果孩子对当天食谱中的某些食材有过敏反应，请提前告知老师，我们会特别关照。
5. 让我们一起远离“三无”食品，减少冷饮的摄入，保护好孩子们娇嫩的肠胃。
在新城附属园，每一天都是孩子们探索新知和享受美食的美好时光。让我们携手，让孩子们的每一天都充满阳光和希望。