周一
- 早餐：牛奶 蛋糕
- 午餐: 肉沫米饭 蜜汁鸡翅 肉炒蒜薹 番茄鸡蛋汤
- 晚餐：绿豆粥 南瓜卷 肉炒油麦菜 木耳炒鸡蛋
周二
- 早餐：黑米苹果粥 长条花卷 酱茼蒿
- 午餐：小豆米饭 排骨炖冬瓜 西蓝花炒杏鲍菇 老黄瓜汤
- 晚餐：花生粥 懒龙 肉沫土豆泥 虾仁扒菠菜
周三
- 早餐：鸡蛋面 蔬菜饼
- 午餐：黑米饭 炸虾段 茄子炖土豆 小白菜炖大骨汤
- 晚餐: 牛肉灌汤包
周四
- 早餐：枸杞小米粥 煮鸡蛋 蒸南瓜 肉炒黄瓜
- 午餐：玉米饭 锅包肉 什锦鸡蛋糕
- 晚餐：红薯粥 糖三角 肉炒胡萝卜丝 豆干炒韭菜
周五
- 早餐: 燕麦粥 胡萝卜小花卷 角瓜炒鸡蛋
- 午餐：什锦炒饭 肉炒黄瓜 汆丸子
- 晚餐：肉丝面 小佛手
本周间点:简醇酸奶
本周水果:苹果 香蕉 梨 红宝石葡萄
金果 柚子 火龙果 橘子
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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