【泽润毓秀·食品安全】‍

‍                            ——本周营养食谱

智筱宸
创建于7天前
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 一日三餐,对于学生们而言是最为重要的,必须是真材实料、去杂选优、精心烹饪的美味佳肴,才能够给足孩子们日常学习生活所需的营养与能量。食堂每天提供给同学们的营养餐品类丰富,餐餐有新鲜肉类、蔬菜瓜果、鲜美的汤,保证师生每日的营养所需,让大家吃的安心。

周一(11.25)

主食:燕麦米饭 千层饼

‍热菜:红烧狮子头 

‍           鱼香肉丝 

‍           干锅有机菜花 

‍           虾皮油菜

‍水果:香蕉

‍    粥:南瓜小米粥

周二(11.26)

主食:红豆饭 开花小馒头

‍热菜:清蒸鲷鱼片

‍            宫保鸡丁

‍            麻婆豆腐

‍            三色银牙

‍    汤:时蔬蛋花汤

周三(11.27)

主食:白米饭 玉米发糕

‍热菜:番茄炖牛腩

‍            鲜蘑炒肉

‍            肉片烧冬瓜

‍            木耳快菜

‍水果:橘子

‍    粥:燕麦大米粥

周四(11.28)

主食:黄金米饭 馒头

‍热菜:鹌鹑蛋红烧肉

            肉片烧茄子

‍            烧烤肉丁

‍            白灼甘蓝

‍    粥:紫米粥

周五(11.29)

主食:米饭 芝麻花卷

‍热菜:白灼大虾

‍            保府烩菜

‍            西红柿鸡蛋

‍            香菇西葫

‍水果:苹果

‍    汤:红糖姜丝水

西红柿:富含维生素B1、B2、C、E及胡萝卜素等,还含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,以及钙、磷、铁等矿物质。具有美白、促进消化、保护视力、促进食欲等功效。

豆腐:是最常见的豆制品,其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等,具有清热润燥、补脑健脑等功效。

油菜:富含多种营养成分,包括维生素C、维生素K、叶酸、胡萝卜素,以及钙、铁、钾、镁等矿物质,还有膳食纤维和谷胱甘肽等抗氧化物质,营养价值丰富。具有促进消化系统健康、提供能量、补充水分等功效。

‍木耳:营养价值非常高,它富含碳水化合物、蛋白质、微量元素(如锰、镁、钾、铁、锌、铜等)、维生素(如维生素A、维生素D、维生素B1、B2等)以及膳食纤维。具有‌增强免疫力‌、排毒清肠‌、助消化‌等功效。

撰稿:智筱宸

审核:马彦敏 鲁玉华

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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