“食”刻相伴，与“安”同行——乐业县直机关幼儿园第十三周营养食谱

乐业县直机关幼儿园第十三周营养食谱（11月25日-11月29日）

为了确保孩子们每日合理膳食摄入，乐业县直机关幼儿园根据幼儿园膳食营养管理要求，秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等进行科学配比，以保证幼儿在园吃得科学、吃得合理、吃得安全、吃得健康。

温馨小贴士

1.多吃高热量、高蛋白食物

冬天孩子需要更多的热量来抵御寒冷，所以可以适当增加高热量、高蛋白的食物，如牛肉、羊肉等。这些食物不仅热量丰富，还能促进脂肪代谢，帮助体内热量生成，抵御严寒。

2.多吃新鲜水果补充维C

冬季鼓励孩子多吃新鲜水果，尤其是富含维生素C的水果，如橘子、冬枣、猕猴桃等。还可以将鸭梨、银耳、枸杞和冰糖一起煮水，滋润肺部，效果特别好，美味又富含维生素。

3.适当补充色彩丰富的蔬菜

冬天孩子每餐都应该有新鲜蔬菜的存在，比如绿色的菠菜、油菜，紫色的甘蓝，红色的胡萝卜、西红柿，还有白色的菜花、鲜藕，黑色的木耳、香菇等。多种颜色的蔬菜不仅营养全面，还能促进消化。