本次读书会旨在通过阅读与交流，帮助大家更好地理解情绪、管理情绪，从而在生活中更加从容不迫。
情绪的影响：
积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。
消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣
调节情绪的方法
1.呼吸放松法：提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。
2.音乐调节法：借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。
3.运动宣泄法：心理学专家温斯拉夫发现，最 好的情绪调节方法之一是运动。
4.理智调节法：不少消极情绪是对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。
名人名言分享
一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就一定会胜过国王——米尔顿
如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你——塞缪尔
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的——奥雷柳斯
结语
这样的读书会旨在帮助参与者更好地理解和掌控自己的情绪，提升个人的情感智慧和生活质量。通过共同学习和分享，参与者可以互相支持和鼓励，形成一个积极的学习和成长环境。
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