为丰富学生的校园生活，宣传心理健康知识，引导学生关爱自我，促进学生健康发展，树立积极乐观的人生观和世界观，锦玉中学于2021年9月份特举办《护“心”行动》系列活动。
🌻 心理委员们进行活动准备 🌻
🌻 瓶子老师为学生讲解活动 🌻
🌻心理委员为同学送爱心卡片🌻
🌻 学生写下自己愿望或烦恼 🌻
让孩子们将烦恼合理表达出来，缓解负面情绪，一起面对或者解决。💓💓💓
🌻 瓶子老师为同学们讲方法 🌻
🌻 孩子们要与瓶子老师合影 🌻
祝愿孩子们能够合理宣泄自己的情绪，感念生活、悦纳自我 💕
🍀🍀 瓶子老师说 🍀🍀
以合理的态度看待烦恼，尝试以更广阔的角度了解烦恼的影响，烦恼会带来短暂的影响，但长远而言，事情终能改善及成为过去。
当我们有烦恼时时，会引起各种不同程度的情绪反应，比如焦虑、愤怒、敌意自怜等。
首先，接纳烦恼，不必刻意压抑或完全否定这些烦恼带来的负面情绪，一味抗拒情绪只会使自已更加沉浸在负面思维和情绪中。
其次， 学会发泄，给情绪一个宣泄通道 ，如：运动、听音乐、倾诉、进行自我关怀。
最后，瓶子老师亦建议大家写烦恼日记，记录此时此刻的感受，时常回顾，体验反思。
对于能够用实际行动解决的烦恼立刻行动，对于不能立刻解决的烦恼，合理安排时间，设定目标，立长志。
编辑：瓶子老师
供图：心理委员会
审核：杨赞主任