2024年11月25日至11月29日
第十三周营养食谱
本周主要以益气补血、健脾和胃、明目安神，强体质等作用。
周一推介
黑豆黑芝麻猪骨汤
此汤具有滋补肝肾、补气养血、增强筋骨等功效。
早餐：杂锦面
菠菜瘦肉汤
水果餐：香橙
雪梨
午餐：白萝卜焖鲩鱼饼
黑豆黑芝麻猪骨汤
黑米饭
午点：南瓜紅枣小米粥
周二推介
姜枣陈皮饮
此饮品具有补气益血、健脾祛湿、提高免疫力等作用。
早餐：猪肝瘦肉杞子粥
叉烧包
水果餐：苹果
混合坚果
午餐：鸡蛋抱豆腐
苋菜皮蛋瘦肉汤
午点：姜枣陈皮饮
提子方包
周三推介
红豆猪仔薯糖水
此甜品具有健脾益胃、滋养润便等功效。
早餐：紫菜玉米蛋花汤米粉
水果餐：香蕉
雪梨
午餐：土豆焖红烧肉
鲍汁生菜
玉竹百合乌鸡汤
午点：红豆猪仔薯糖水
周四推介
枸杞叶生滚鱼蓉粥
此粥品具有补脾暖胃、明目安神等功效。
早餐：枸杞叶生滚鱼蓉粥
菠萝包
水果餐：香橙
混合坚果
午餐：黄豆焖排骨
鸡蛋瘦肉芥菜汤
鲜百合蒸饭
午点：冬瓜瘦肉南瓜面
周五推介
花生木瓜鸡脚汤
此汤具有强筋健骨、补虚健胃、增强抵抗力等功效。
早餐：猪杂汤伊面
水果餐：砂糖橘
无籽红提
午餐：番茄牛肉烩饭
卤初生蛋
花生木瓜鸡脚汤
午点：小吊梨汤
烤红薯