“教师心灵之约——减压与成长”——湘东区心理健康教师第十一期培训

为进一步加强学生心理健康教育工作，不断优化心理健康教育环境，2024年11月22日下午，湘东区未成年人心理健康辅导站举行第十一期心理健康教师培训活动。

麻山镇桐田小学陈淦婷老师主持本次的培训，活动开始时陈老师引导大家体验“正念放松”。

正念心理治疗是一种通过培养个体对当下体验的觉察和接纳,以改善情绪、减轻压力的心理治疗方法。正念心理治疗适用于各种原因导致的情绪障碍、焦虑症、抑郁症等精神心理问题。通过正念练习,我们可以学会更好地管理自己的情绪反应,从而缓解症状。

腊市镇炉前小学童汝金校长开展《做一个心理健康的老师》的教师心理健康讲座，童校长主要从教师心理压力来源、教师心理健康的重要性、常见的教师心理问题、 教师心理调适的方法、构建积极的教师心理环境等五个方面开展本次培训。

　　通过本次培训，引导老师们自我解压，及时觉察自己的心理健康状况并学习了心理解压的方法和技巧。

排上中心小学邱昇就《蛤蟆先生去看心理医生》这本经典书籍进行了细致的解读。

《蛤蟆先生去看心理医生》看似是一本童话故事，却道出了我们成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受。

主人公从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成年后愤怒背后的故事，最后说出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了。