随着冬日的脚步悄然加深，我们迎来了二十四节气中的“小雪”。小雪时节，寒风渐起，万物收藏，人体也需顺应季节变化，以达到养生保健的目的。
养生知识
1. 饮食调养：温润滋补，增强体质
2. 起居作息：早睡晚起，保暖防寒
3. 运动锻炼：适量运动，强化体魄
4. 情志调养：保持乐观，宁心除烦
5. 预防疾病：关注健康，及时调养
星期一
早餐 鲜牛奶 烤蛋糕
牛奶过敏：黑芝麻糊
黄瓜炒鸡蛋
午餐 肉臊子三丁拌面
清蒸大虾
虾过敏：煮鸡蛋
午点 苹果 香蕉
晚餐 糙米饭 海鲜菇炒肉片
蒜茸菜心 西红柿菠菜蛋花汤
星期二
早餐 小米海鲜粥 核桃红糖卷
煮鸡蛋
虾过敏：小米粥
课间小食：海苔肉松卷
午餐 红薯米饭 黄焖羊肉
羊肉过敏：彩椒鸡丁
西芹炒香干 虾皮紫菜汤
午点 冬果梨汤 椰子酥
晚餐 烩面片 酱猪肝
星期三
早餐 蒸蛋羹 山药棍
鸡蛋过敏：玉米糊
山药过敏：银馒头
午餐 大米饭 红烧鲳鱼
鱼过敏：溜肉片
番茄绿椰炒鸡蛋 三丝汤
鸡蛋过敏：清炒西兰花
午点 果冻橙 奶酪棒
晚餐 炮仗面 卤翅中
星期四
早餐 鲜牛奶 彩色发糕
牛奶过敏：豆浆
番茄莲花菜
午餐 牛肉打卤面 煮鸡蛋
牛肉过敏：打卤面
鸡蛋过敏：火腿肠
午点 蒸红薯
晚餐 五彩炒饭 鸡肉菌菇汤
星期五
早餐 杂粮粥 果酱面包
卤鹌鹑蛋
午餐 紫米饭 翡翠虾仁
虾仁过敏：圆菇肉片
咖喱土豆片 萝卜虾皮汤
午点 皇冠梨 阳光玫瑰葡萄
晚餐 肉茸卷 时蔬汤
甘肃省军区昆仑幼儿园后勤办
