“叔叔，您刚做完介入手术，身体情况允许的话，请尽快下床活动活动”
“生病不是需要静养吗？不是需要多躺躺嘛？怎么还要早点活动呢？”
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护理查房时给患者叮嘱活动时，总是听到以上疑问，其实，要求患者“活动”不但不是和大家传统的养病观念相悖，反而是为了帮助患者更好的康复。这是为什么呢？在回答这个问题之前，先给大家介绍一个不太广为人知的疾病——深静脉血栓。
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深静脉血栓形成（deep venous thrombosis，DVT）是血液在深静脉内不正常凝结引起的静脉回流障碍性病症，常发生于下肢。血栓脱落可引起肺栓塞（pulmonary embolism，PE）。DVT和PE合称为静脉血栓栓塞症（venous thromboembolism，VTE），是同种疾病在不同阶段的表现形式。
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如果您做完手术，血管内皮受损，再长时间卧床休息，加之很多手术患者属于高龄状态，还有抽烟史，那就像叠bug一样，让深静脉血栓的风险逐渐升高，所以这时，我们需要作出应对，以降低风险，首选的就是“活动”。
踝泵运动是以踝关节为中心，通过小腿比目鱼肌和胫骨前肌发生规律的收缩和舒张起到泵的作用，从而加速下肢静脉血液的流动，缓解血液瘀滞状态，减少下肢颈深静脉血栓的形成，简单来说就是踝关节的屈、伸活动和环绕活动。踝泵运动一共三步。
第一步：跖屈时，就是“踩脚”，脚尖朝下踩最大位置，保持3—5秒。
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第二步：背伸时，就是把脚尖最大限度向上勾，脚尖朝向自己，保持3—5秒。
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第三步：以踝关节为中心，作360度环绕，尽力保持动作幅度最大，可顺时针和逆时针进行交替。
以上三步，每天做三到四次，每次做20到30组。
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深静脉血栓虽然风险高，危害大，但又是一种可防、可治的疾病，积极有效的预防可以显著降低其发生率，只要谨遵医嘱，积极配合，做好踝泵运动，一定可以尽可能的避免深静脉血栓的形成，早日康复，回归正常生活！
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